Стены в ванной: ночной кошмар или 5 способов самовыражения

Содержание

Перенести стену в ванной

Стены в ванной: ночной кошмар или 5 способов самовыражения

Это не влечет обязательной регистрации и не вносится в технический паспорт. Перед тем как переделывать жилье под себя нужно выяснить, что можно, а что нельзя изменять в квартире, а также читайте . О том, что запрещено менять в квартирном пространстве, должны знать дизайнеры и сотрудники строительных фирм, осуществляющих ремонт. Оданко все последствия на собственнике.

Поэтому помните, что при перепланировке квартиры нельзя: размещать санитарные узлы над жилыми комнатами. К примеру, если вы переносите санузел в другое место, то нужно быть уверенным, что под ним не будет комнаты соседа снизу.

Также перепланировка квартиры полностью запрещена, если речь идет о переносе кухни в жилую комнату;

Как перенести полотенцесушитель в ванной: соблюдаем все юридические и монтажные тонкости

Если в ванной комнате установлен полотенцесушитель, который питается от электрической сети, проблем никаких нет.

Последний пункт необходимо соблюдать для обеспечения безопасности.Помните, что электрический прибор в ванной комнате, где всегда повышенная влажность — это источник повышенной опасности.

Поэтому к вопросу размещения следует подходить особенно тщательно.

Расстояние между полотенцесушителем и ближайшим источником воды должно составлять не менее 60 сантиметров.Выбрав необходимое место для монтажа, подготовьте все необходимые инструменты:гаечные ключи разного размера;отвертки;ударную

Перенос санузла

В первую очередь при переносе санузла необходимо подвести под место будущей уборной коммуникации, если говорить простыми словами — сливной стояк и холодную воду для слива. Сливной стояк конструируют из пластиковой трубы диаметром 100 мм.

которую пускают под уклоном 00,2 — 00,3.

Холодную воду можно подвести используя любы доступные материалы, будь то металл, полипропилен или металлопластик.

Само собой никто не желает наслаждаться зрелищем открытых труб у себя в квартире, а потому понятно желание как то спрятать их в стену.

В этом случае вы можете устроить б, но обязательным пунктом при этом будет устройство на нем ревизионного люка, при помощи которого будет осуществлен доступ к тем самым трубам.

Работает эта схема только в том случае если перемещение санузла планируется на расстояние не более 5 метров.

В противном случае, реализовать такой проект не будет иметь смысла из-за того, что естественный уклон сливной трубы поднимет унитаз на высоту, недопустимую планировкой средней квартиры, а полуметровый подиум превратит ваш туалет в тронный зал. Но и в этой ситуации есть решение: система принудительной канализации.

Перепланировка ванной комнаты и туалета. Все нюансы

Это относится и к туалету, душевой, уборной и так далее. Данная норма не распространяется только на постирочную (подсобное помещение со стиральной машиной), так как сама стиральная машина никак не указывается на .

Следовательно, из вышеизложенного с точки зрения строительных норм также запрещены и не согласуемы такие работы, как перенос ванны в кухню, перенос туалета на кухню, устройство дополнительной ванной комнаты на территории комнаты или кухни и так далее.

Перепланировка ванны и туалета с расширением на жилую комнату возможен лишь при условии нахождения под Вашей квартирой нежилого помещения (в подвале или на первом этаже), ведь тогда ванная комната и туалет не оказываются над жилыми комнатами соседей снизу и никакие нормы не нарушаются.

Однако, не существует никаких норм, которые бы запрещали перенос или расширение ванной комнаты и туалета на нежилые помещения (коридор, кладовая, встроенный шкаф, подсобное помещение и т.д.).

Особенности и порядок перепланировки ванной комнаты и санузла

Достаточно придерживаться существующих норм законодательства, которые прописаны в ЖК РФ по . Отдельным моментом считается увеличение площади за счет нежилого помещения, что относится к более серьезному виду перепланировки.

Несмотря на то, что перепланировка санузла и ванной комнаты не представляет сложностей, существуют определенные требования по ремонту: Запрещено производить перепланировку, если в конечном результате санузел оказывается над жилым пространством соседей снизу или над их .

Исключением может стать, если в квартире этажом ниже проведена идентичная перепланировка. Дверной проем из санузла не может выходить непосредственно в жилое помещение или в кухню. Исключением является проживание на жилплощади инвалида или наличие нескольких туалетов в квартире (частный дом или многоуровневое помещение).

Если планируется объединение туалета и ванной, то необходимо сделать капитальный ремонт пола – новая стяжка с качественной гидроизоляцией.

С чем придется столкнуться при переносе полотенцесушителя на другую стену

путем монтажа вилки и розетки или проложив провод под декоративной отделкой.

Демонтировать старый полотенцесушитель. Закрепить устройство на новом месте и подключить его к сети электропитания. Провести необходимые отделочные работы.

Совет: Поскольку высокая влажность, характерная для ванной комнаты, может быть опасной для электроприборов, рекомендуется проследить за качеством электромонтажных работ: обеспечить заземление, установить в электрощитке автомат типа «УЗО» и т.

Стены в ванной: ночной кошмар или 5 способов самовыражения

Ведь от него зависит не только зрительное восприятие этого помещения, но и удобство при совершении гигиенических процедур.

Выбор цвета для стен – не такая уж тривиальная задача. Обычно при выборе оттенка для оформления различных поверхностей в сантехническом помещении люди руководствуются собственным вкусом и чувством прекрасного. Однако есть несколько общих правил, которых я очень рекомендую придерживаться.

Обычно сантехнические помещения не отличаются простором.

Поэтому нужно всеми силами попытаться визуально расширить помещение.

Для этого я рекомендую использовать светлые оттенки и глянцевые поверхности (но важно и не переусердствовать, так как слишком большое количество блеска воспринимается многими негативно).

Перенос ванной комнаты

Место, где у свекрови была кладовка с вещами. Вещи не вернуть. Грустно всё это.

Мы все думаем только о себе, а если бы над вашей спальней сделали ванную комнату?

Думаете приятно слушать звук льющейся воды?

Нравится 10 февраля 2015, 09:59 Россия, Москва А каким образом затопили? Забыли воду выключить? И что было потом?

Если нарветесь на нервных соседей (и их можно будет понять), то суда не избежать.

А решение суда может и судебными приставами закончится.Эксперименты экспериментами, но в пределах разумного. Нравится 10 февраля 2015, 10:00 Россия, Москва Стиральная машина не в ванной.

Перенос полотенцесушителя на другую стену в ванной по шагам

Согласовывать перенос электрической модели документально также не требуется, так как при этом никакие виды коммуникаций затронуты не будут.

Существует только два условия, которые необходимо соблюсти для правильного переноса или первоначального монтажа: расстояние от источников воды не менее 60 см и правильная подводка электропитания Электрический полотенцесушитель считается практичнее водяного не только из-за простоты в монтаже, но и благодаря удобству в использовании: Закрытый контур электрических сушилок позволяет эксплуатировать их круглый год, даже когда отключена система отопления или не подается горячая вода по причине проведения профилактических работ. Электроприборам не страшны перепады давления, жесткая вода и коррозия.

Еще один существенный плюс – возможность регулировки температуры нагрева.

Источник: https://pravoonline24.ru/perenesti-stenu-v-vannoj-76483/

Перенос полотенцесушителя на другую стену в ванной: монтажный инструктаж

› › Полотенцесушитель только кажется несущественной частью ванной комнаты – на самом деле его функции очень важны и достаточно обширны.

Его используют для просушки мокрых вещей и влажных полотенец, для обогрева помещения в холодное время года, для уменьшения влажности воздуха и предупреждения грибка.В этой статье разберемся, как осуществить перенос полотенцесушителя на другую стену с учетом правил монтажа.

статьи:Если владельцы частных домов самостоятельно выбирают, где разместить этот элемент, то жители многоквартирных домов часто лишены выбора, так как в их квартирах приборы размещены в санузлах согласно первоначальному плану.

Нередко места под полотенцесушители выбирают очень неудобные, например, над раковиной.

В таком случае при первом же ремонте или перепланировке хозяин квартиры задастся идеей перенести устройство на более комфортное место. Но как сделать это по всем

Решила перенести стену в ванной комнате (с помощью алмазной резки). Пришла соседка с низу, жалуясь что пошла трещина

Так вопрос в чем?Вы совершили перепланировку без соотвествующих разрешений?Статья 29.

Самовольно переустроившее и (или) перепланировавшее жилое помещение лицо несет предусмотренную законодательством ответственность.3.

Собственник жилого помещения, которое было самовольно переустроено и (или) перепланировано, или наниматель такого жилого помещения по договору социального найма обязан привести такое жилое помещение в прежнее состояние в разумный срок и в порядке, которые установлены органом, осуществляющим согласование.4.

Как избавиться от плохих снов взрослому, причины ночных кошмаров

Стены в ванной: ночной кошмар или 5 способов самовыражения

Сны считаются нормальным состоянием человеческого разума. Они посещают абсолютно всех, но не каждый может припомнить, что же особенного ему снилось.

Однако существует определенная категория видений, которые запоминаются до мельчайших деталей, поскольку наполнены яркими картинками и эмоциями. Это ночные кошмары.

Просыпаясь под воздействием ужаса, человек испытывает страх, но повторяющиеся эпизоды уже заставляют его задуматься не только о природе данного феномена, но и о том, как избавиться от плохих снов.

Сюжеты снов и их природа

На сегодняшний день единой теории сновидений пока не создано. Древние народы связывали их с мистическими представлениями о потусторонней жизни, а в самом содержании усматривали предсказания будущих событий.

Существовали и более реальные гипотезы, что сны являются отражением насущных физиологических и эмоциональных потребностей, и тесно связаны с активным бодрствованием.

В православии, также как и в исламе, существует убеждение, что они считаются откровением Божьим.

Нарушение работы последних часто приводит к тому, что человек в спящем состоянии узнает о своей болезни, тогда как внешне симптомы отсутствуют. Негативные же эмоции, пережитые за день, могут спровоцировать беспокойство и появление плохих снов. Часто причины ночных кошмаров у взрослых связаны с внутренними переживаниями, неудовлетворенностью своим положением.

Все о ночных кошмарах

Чаще всех кошмарными видениями страдают дети. Просыпаясь в слезах с чувством леденящего страха, они испытывают сильнейший стресс.

Психологи рекомендуют не паниковать, поскольку считают эти состояния естественным механизмом развития ребенка в определенном возрасте. Но от жутких и реалистичных картин часто просыпаются и взрослые.

Специалисты советуют: чтобы понять, как избавиться от кошмаров по ночам, нужно знать, особенности их природы.

Плохие сны чаще всего возникают в быстрой фазе и посещают человека в предрассветное время. Тревожные пугающие события, наполняющие сновидение, бывают порой настолько реалистичными, что он ощущает себя их участником.

Грезы, характерные для глубокой стадии формируются в первые часы после засыпания.

Они не имеют конкретного сюжета, но наполнены ужасом настолько, что спящий может внезапно проснуться с бессознательным ощущением сильной тревоги.

Причины появления плохих снов

Почему же возникают кошмарные сны, и в какой области следует искать ответ на данный вопрос – в медицине или психологии? Специалисты выделяют ряд провоцирующих факторов:

  • психические заболевания и расстройства нервной системы;
  • посттравматические стрессовые состояния;
  • неприятные воспоминания из далекого прошлого;
  • продолжительные стрессы, чрезмерное волнение;
  • применение психоактивных веществ – наркотики, алкоголь, энергетики, лекарства;
  • угнетенное состояние, частые депрессии;
  • избыток эмоций;
  • отсутствие полноценного отдыха.

Нередко плохие сновидения формируются вследствие переедания, обезвоживания организма, кислородного голодания клеток тканей, гормонального дисбаланса. Кошмары во сне могут видеть также люди с физическими травмами, такими как поражения головного мозга и ЦНС.

Изменение состояния человека во время дурных снов

В первые полтора-два часа после засыпания организм человека еще пребывает в состоянии стресса, поэтому не может адекватно реагировать на возникающие страхи, связанные с душераздирающими картинами сна.

У него возникает естественная реакция – он кричит, плачет, внезапно вскакивает с постели. В это время в организме повышается уровень адреналина, учащается сердцебиение, появляется дрожь.

Полностью проснувшись, человек начинает осознавать, что все это только мираж, успокаивается и снова засыпает.

Если же дурной сон рождается под утро, психика спящего реагирует более адекватно. Поэтому вышеперечисленные признаки не возникают. Но  подобные триллеры достаточно хорошо запоминаются, и человек весь день находится под их впечатлением. Будоража воображение, они продолжают воздействовать на его состояние в течение следующего дня, провоцируя психологический дискомфорт.

Люди, подверженные кошмарам

От ночных кошмаров страдает почти 70% населения, причем большинство людей отмечает эпизодический характер их появления. Хроническая же патология наблюдается лишь у 3-5% человек.

Они видят ужасы во время отдыха не реже раза-двух в неделю с регулярной периодичностью на протяжении года. Дурные сны могут мучить каждого второго ребенка или подростка, что обусловлено развитием и становлением организма.

Плохие тревожные видения – частые гости у женщин при беременности. В основе их появления лежат чисто психологические причины.

Разные способы толкования ужасных сновидений

На реальность ночные кошмары и сны вообще никакого влияния не оказывают. Если человек попадает в страшную катастрофу, или опаздывает на работу, то не факт, что это событие проявится  жизни. Но каждый трактует плохие сновидения по-своему, придавая им особое значение.

Вещие кошмары

Часто ночные страхи у взрослых являются необоснованными. Но специалисты, занимающиеся анализом и толкованием сновидений, утверждают, что каждый приснившийся ночной комар имеет определенное значение.

  1. Стихийное бедствие в природе указывает на беспомощность человека в реальной жизни.
  2. Хронические опоздания на поезд или самолет, сопровождающиеся авариями по пути на вокзал, свидетельствуют о необходимости сделать перерыв в работе, снять с себя бремя обязанностей и отправиться в отпуск, пусть и кратковременный.
  3. Попадание в страшно неловкую ситуацию, конфуз указывает на то, что у человека слишком занижена самооценка.
  4. Убийства также имеют различную трактовку, в зависимости от роли спящего. Если ликвидируют его, то в реальности он просто попал под воздействие человека или обстоятельств. При возникновении желания устранить кого-либо следует говорить о стремлении избавиться от чьего-либо влияния.
  5. Похороны и покойник снятся в случае, когда спящий свои проблемы старается объяснить с помощью эзотерики, сглазом, порчей. Другой трактовкой можно назвать неспособность смириться с недавним уходом из жизни близкого человека.

Детские ночные страхи

Причины ночных кошмаров у детей отличаются несколько иной природой, нежели у взрослых.

Подросток или ребенок часто переживает, если имеют место факты:

  • ссоры родителей, сопровождающиеся сильным выражением эмоций;
  • отсутствие внимание со стороны близких людей;
  • чрезмерная забота и опека;
  • противоречивые требования родителей;
  • повышенная тревожность, нервозное состояние матери.

Внимание! Часто повторяющиеся плохие сновидения способны травмировать психику ребенка, но если эпизоды связаны с лунатизмом, то последствиями могут стать ушибы, ссадины, травмы.

Родители должны постараться сделать жизнь сына или дочери более спокойной. Для этого необходимо следующее:

  • проводить с детьми больше времени;
  • наладить режим дня;
  • увеличить время пребывания на свежем воздухе;
  • сформировать вечерний ритуал отхода ко сну.

Чего боятся взрослые

Кошмары, периодические повторяющиеся во сне зачастую свидетельствуют о наличии какой-то проблемы в реальной жизни. Чаще всего взрослым людям снится:

  • падение с большой высоты;
  • бегство и невозможность скрыться от преследователей или опасности;
  • страдания болезни, смерть близких людей;
  • стихийные бедствия, беды и проблемы, пережитые в реальной жизни;
  • паранормальные сущности.

Испытывая страх, а впоследствии и навязчивый дискомфорт, многие мужчины и женщины них постоянно прокручивают сюжеты в уме, пытаясь расшифровать их и спроецировать на поведение и события в реальной жизни.

Эффективные способы борьбы со страшными видениями во сне

Чтобы понять, как избавляться от неприятных снов, необходимо выяснить причину их возникновения. Поможет разобраться в проблеме только врач – психотерапевт или сомнолог.

После доверительного разговора, тщательной диагностики, проведенной в клинике, он выявит причину приступа паники.

Поскольку расстройство может иметь разное происхождение, способы его устранения также существенно отличаются.

Визит к психотерапевту

В подавляющем большинстве случаев помогает избавиться от пугающих кошмаров по ночам психотерапевт, который использует когнистивно-поведенческую терапию, позволяющую изменять сценарии сна. Для достижения положительного эффекта и устранения боязни и дискомфорта применяются различные техники, в результате чего происходит разрушение негативных мыслей, поступков, эмоций.

Народные советы

Кошмары, как правило, являются следствием событий напряженного дня.

Избавление от посещающих каждую ночь видений заключается в следующих действиях.

  1. Изучать свое поведение, пытаясь устранить самоистязающие, рискованные действия и поступки.
  2. Следить за своими мыслями в дневное время, не сосредотачиваясь на страхах и переживаниях.
  3. В периоды повышенного напряжения проводить аутотренинг, чтобы научиться расслабляться.
  4. Использовать методику предложенную психотерапевтом, формируя хороший сон заранее.

Многие практикуют использование заговора от испуга, сглаза и порчи. Кроме того, нормализовать состояние и улучшить качество сна поможет медикаментозное лечение, назначенное врачом, и фитотерапия. Самостоятельно в домашних условиях можно применять следующие средства:

  • корень валерианы;
  • трава пустырника и зверобоя;
  • цветки мелиссы и лаванды.

В церковь за помощью

Верующие люди часто обращаются за помощью к Богу. Вечерние ритуалы помогают восстановить душевное равновесие и правильно подготовиться ко сну. Можно читать специальные молитвы, у изголовья поставить емкость с церковной водой. Свойство жидкости впитывать всю информацию облегчит сон и устранит негативную энергию. При отсутствии глубоких знаний религии поможет простая молитва.

«Благодарю тебя, Господи, за то, что подарил мне этот день. Прости мне все мои сегодняшние прегрешения. Дай мне, Боже, возможность увидеть ночью сон хороший без призраков и кошмаров, пусть не мучают они меня сегодня и всегда. Прогони прочь все мои дурные мысли и успокой нервы. Во имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь».

Профилактика плохих снов

Можно ли избавиться от ночных кошмаров и страшных сновидений? Как восстановить нормальный отдых и улучшить самочувствие? Большинство людей способно самостоятельно ответить на данные вопросы, скорректировав образ жизни. Для этого необходимо просто изменить отношение к себе и собственному поведению.

  1. Пересмотреть взгляды на питание, скорректировав правильно свой рацион, в частности, ужин. Тяжелая пища требует больше времени на усвоение, что неизменно приведет к активизации деятельности головного мозга.
  2. Отказаться от употребления крепкого чая, кофе, энергетиков во второй половине дня. Стимулируя работу главного органа человека, они провоцируют появление видений различного характера. Альтернативной заменой станет стакан молока медом или чай с мятой.
  3. Не употреблять спиртное перед сном. Оно тормозит скорость протекания обменных процессов, что вызывает кислородное голодание клеток головного мозга, что и приводит к развитию ужасных видений.
  4. Заняться в вечерние часы интересным делом, которое восстановит эмоциональное состояние. Вязание, вышивка, рисование действуют успокаивающе на нервную систему. Короткие и неспешные прогулки перед сном также обеспечат приятный отдых.
  5. Уделить время для релаксации: медитация, йога, любимая музыка улучшат настроение.
  6. Создать комфортные и благоприятные условия для полноценного отдыха. Для этого необходимо обеспечить тишину, покой, оптимальную температуру и влажность в помещении, обустроить спальное место. Кроме того, перед сном проветрить комнату, а при нормальных погодных условиях оставить открытой форточку, обеспечив постоянный приток свежего воздуха.

Следует также заняться каким-либо видом спорта, ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений или утреннюю зарядку.

Заключение

Кошмары могут быть лишь сигналом нашего подсознания. Изменение образа жизни часто помогает избавиться от плохих видений и бессонницы. Но если они продолжают беспокоить, имеет смысл обратиться к специалистам.

Источник: https://znatoksna.ru/sovety/vazhno-znat/kak-izbavitsja-ot-plohih-snov.html

Пять способов избавиться от ночных кошмаров

Стены в ванной: ночной кошмар или 5 способов самовыражения

Чаще всего кошмары снятся детям от шести до десяти лет. Вырастая, 80% из них помнят, что их мучило в детстве. Но страдают от неприятных сновидений и взрослые: каждый двадцатый видит страшные сны.

Немногие знают, что помимо кошмаров существует медицинское заболевание «ночной страх», которое часто сопутствует лунатизму. При ночном страхе человек просыпается с воплем примерно через полчаса после того как заснул. Часто он пребывает в состоянии между сном и бодрствованием, поэтому наутро может ничего не помнить.

В отличие от ночного страха, кошмары снятся во второй половине сна, в быстрой фазе. Если человека разбудить в этот момент, то он почти всегда помнит все детали сновидения, и может очень четко их описать.

Почему снятся кошмары

О том, почему снятся кошмары, наносят ли они вред человеку или же, наоборот, несут пользу, ученые спорят уже несколько веков.

Сегодня наука склоняется к тому, что видеть плохие сны изредка даже полезно, так как это продукт нашего мозга, который позволяет бороться со стрессами. Плохие сновидения могут отвлечь от переживаний, разрядить сознание и тем самым привести к психологической разгрузке.

Кроме того, иногда кошмары могут указывать на реальную проблему в жизни, которую мы чаще всего не замечаем или не хотим замечать.

Однако если кошмары становятся постоянным явлением, то говорить об их позитивном влиянии на организм человека не приходится.

Исследование немецких ученых показало, что среди кошмаров у взрослых лидирует падение в пустоту, на втором месте – погоня, следом идет опоздание.

Слабая психика у детей

Плохие сны очень часто снятся детям, так как у них низкий порог чувствительности. Причинами могут быть ссоры с родителями, особенно в вечернее время, отсутствие друзей или плохие отношения со сверстниками. Также вызвать ночные кошмары могут физические наказания.

Стресс/Депрессия

Психологи считают, что кошмары и стресс прямо связаны друг с другом. Когда мозг человека пребывает в стрессе, подсознание не может переключиться на режим отдыха и продолжает искать выход из ситуации даже во сне. Сильное эмоциональное потрясение также может стать причиной кошмаров.

Специалисты выделяют термин «посттравматическое стрессовое расстройство», которое чаще всего характерно для людей, находившихся в зоне боевых действий. Но у особо впечатлительных людей оно наблюдается даже после просмотра фильмов ужасов.

Переутомление

Физическая или эмоциональная усталость могут стать причиной ночных кошмаров. Дело в том, что человек мысленно возвращается к одной и той же проблеме даже во время сна, чтобы решить ее. В группу риска входят врачи, сотрудники спасательных служб и правоохранительных органов.

Заболевания

Помимо психологических проблем, кошмары могут свидетельствовать о различных физических заболеваниях. Например, высока вероятность увидеть кошмар, если есть температура или мигрень.

Однако иногда кошмары свидетельствуют о тяжелых заболеваниях, например, онкологических. И даже нарушение дыхания и храп могут стать причинами страшных снов.

Некомфортный сон

Плохие сны могут сниться тогда, когда присутствуют внешние раздражители, например, яркий свет, шум, громкая музыка или недостаток воздуха. Поэтому, прежде чем ложиться спать, надо убедиться, что вам ничего не помешает.

Кошмары может вызвать даже неправильное расположение кровати.

Переедание

Стать причиной страшных сновидений может и ночное переедание. Дело в том, что плотная еда перед сном приводит к нарушению работы органов, в следствие чего – к перевозбуждению и плохим снам.

Жирная и острая пища повышает температуру тела, ускоряет метаболизм и, соответственно, приводит к кошмарам.

Творческая личность

Люди, занимающиеся творчеством, видят кошмары гораздо чаще остальных. Психологи считают, что именно творческие люди могут видеть иногда «вещие» сны, в том числе кошмары, которые служат предупреждением.

Возбудители

К таким относятся никотин, кофеин и алкоголь. Вместо того чтобы отдыхать во время сна, организму приходится работать, чтобы выводить инородные вещества.

Также кошмары могут вызвать различные лекарства, особенно в начале их применения.

Если вы устали от ночных кошмаров, «МИР 24» предлагает пять способов, которые помогут с ними справиться.

Сделать сон более комфортным

Звучит банально, но справиться с кошмарами поможет улучшение атмосферы в спальне. Она должна быть ухоженной, с комфортной температурой и без слишком яркого света.

Чтобы избавиться от неприятных звуков, можно воспользоваться генератором шума. Также стоит ограничить синий свет, который исходит от компьютеров, смартфонов и планшетов. Он мешает организму вырабатывать «гормон сна» меланин. Поэтому не пользуйтесь гаджетами хотя бы за два часа до сна.

Спорт и горячая ванна

Лучше всего вы будете спать, если в течение дня занимались спортом. Утомление физической нагрузкой – один из способов улучшить качество сна. Это может быть аэробика, фитнес, танцы, главное не тренироваться прямо перед сном, так как тогда ваш организм будет напряжен и не сможет успокоиться, чтобы заснуть.

Прямо перед сном примите горячую ванну. Резкое понижение температуры после даст мозгу сигнал, что пора ложиться спать. И не ешьте перед сном.

Медикаментозное лечение

Если причина ваших неприятных сновидений – стресс или депрессия, то необходимо обратиться к врачу. Часто людям, относящимся к этой группе риска, прописывают препарат «Празозин».

Также стоит посоветоваться с доктором о лекарствах, которые вы уже принимаете, так как препараты, которые изменяют кровяное давление, могут стать причиной ночных кошмаров.

Кроме того, плохие сны могут возникнуть в случае, если была изменена дозировка принимаемых медикаментов. В этом случае они исчезнут, когда тело адаптируется к изменениям.

Поощрение приятных снов

Чтобы избавиться от кошмаров, необходимо поощрять хорошие сны. Для этого сначала представьте место, в котором вы хотели бы оказаться. После этого, медленно погружаясь в сон, начните думать о приятных для вас событиях. Можно представить воображаемого собеседника, которому вы рассказываете о своих мечтах, а также мучающих вас кошмарах.

Но если страшный сон все-таки приснился вновь, постарайтесь управлять событиями, которые в нем происходят. Научившись контролировать сны, вы сможете сами регулировать то, что вам приснилось.

Екатерина Дегтерева

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИ ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Источник: https://mir24.tv/news/16160949/pyat-sposobov-izbavitsya-ot-nochnyh-koshmarov

мкр. Ивановские дворики г.

Серпухов

Целая кипа нарушений!

Так что без ведома ТСЖ никуда — они достаточно компетентны в этом вопросе, все подскажут, что и как можно перенести, что и как потом заложить!

именно по 49 дому столько нарушений в правилах перепланировки!!! уже 3 день кто-то над моей квартирой сносит стены кувалдой, грохот стоит на весь дом, в лифте мусор от бетона, возле входной двери и мусорных контейнерах-целая куча мешков с бетоном и никто не думает, к чему это все может привести, не боятся, а работникам наплевать-им заплатили-они и долбят, а владельцы квартиры явно все это делают не законно, пришлось позвонить в ТСЖ и нажаловаться!!!

мало того, что этим владельцам может грозить штраф в крупном размере, так еще и заставят вернуть все как было!!!

Добрый день!

Во многих квартирах планировка позволяет увеличение сан.узла за счет коридора, т.к.

Совмещение ванной комнаты и туалета: варианты согласования перепланировки санузла

Как правило, это возможно при расположении квартир на первых этажах и двухуровневых. Сооружение выхода из санузла в кухню или жилую комнату.

При этом разрешается делать выход из санузла в спальню, если в квартире, кроме этого, ещё в одном помещении установлен унитаз.

Демонтаж вентиляционных шахт или устройство в них встроенной мебели.

Санитарные помещения оборудуются шахтами для монтажа вентиляции, в которых достаточно много пространства для помещения в них каких-либо элементов.

Законом демонтаж и перекрытие их категорически запрещены. При этом часто собственники ссылаются на то, что в документах запрещено только сужение вентиляционных каналов, следовательно, по их мнению, саму шахту уменьшить можно.

ЖК РФ в статье 36 относит площадь этих шахт к общедомовому имуществу на том основании, что данная территория в план квартиры не входит и не является собственностью её владельца.

Источник: https://ukpravoedelo.ru/perenesti-stenu-v-vannoj-74558/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.