Когда пора отдохнуть: бирюзовая ванная и ее влияние на здоровье

Содержание

Как горячие ванны влияют на организм человека

Когда пора отдохнуть: бирюзовая ванная и ее влияние на здоровье

“Переходим к водным процедурам”, — так голос из радиоприемника каждое утро будил наших бабушек и дедушек. Прекрасное, знаете ли, начало дня. Водные процедуры приятны и полезны. Утренний душ смоет остатки сна, придаст свежести и зарядит бодростью на предстоящий день. А вечерняя ванна успокоит нервы, принесет покой и умиротворение душе и телу.

Но, как это часто бывает с приятными вещами, расслабляющая горячая ванна может таить угрозы для здоровья, и даже жизни, человека:

Повышенная нагрузка на сердце и сосуды

Когда тело погружается в лежачую, наполненную горячей (выше 40 градусов) водой ванну, давление воды стимулирует отток крови от органов, расположенных в брюшной полости, затрудняется вдох, но облегчается выдох. Некоторые рецепторы кожи так же ощущают воздействие давления воды. Горячая вода, мешает нормальному потоотделению, поэтому повышается температура тела.

Под воздействием этих факторов сердце работает активнее, ведь ему необходимо справиться с объемом крови, отхлынувшей из брюшной полости. Сердцебиение учащается.

Вследствие увеличенного объема крови и учащенного сердцебиения, повышается артериальное давление.

Как ни странно, повышению давления способствует и затрудненное потоотделение. Организм прилагает уйму стараний чтобы “выдавить” из себя плоды работы потовых желез  —  как следствие, скачок артериального давления обеспечен.

Дальше можно не рассказывать — последствия учащенного сердечного ритма и скачков давления известны всем.

Кстати, в горячей воде правый желудочек подвержен большей нагрузке — именно туда устремляется отхлынувшая из брюшной полости кровь. Поэтому, при заболеваниях сердца, связанных с работой правой половины сердца, горячие ванны — строжайшее табу!

Опухоли и воспаления

Среди ученых нет общего мнения о том, как воздействует длительное пребывание в горячей воде на опухолевые процессы. Одни считают, что высокие температуры способствуют росту новообразований и ускорению воспалительных процессов. 

Другая группа ученых в качестве контраргумента приведет результаты исследований, из которых видно, что температура выше 42 градусов угнетающе действует на опухоль. Но и те и другие соглашаются, что комфортная для человека температура в 38-40 градусов способна вызвать быстрый рост новообразований. Поэтому, лучше поостеречься и избегать длительного пребывания в горячей воде.

Восприятие к инфекциям

Ванны принимают в первую очередь в целях гигиены – горячая водичка с пенкой прекрасно очищает кожные покровы. А при длительном контакте с горячей водой, в сочетании с моющими средствами, вместе с загрязнениями смывают защитный слой эпидермиса – это делает человека восприимчивым к инфекциям.

Старение кожи

Все замечали, что при длительном контакте с жидкостью, кожа как будто размыкает, покрывается складками и морщинками. На самом деле, кожа не размыкает, а наоборот – теряет влагу. А о печальных последствиях обезвоживания для красоты, знает каждая женщина.

Все эти сведения вовсе не призывают к отказу от удовольствия понежиться в ароматной ванне. Это информация призвана уберечь читателя от риска получить вместо релакса и пользы, проблемы со здоровьем.

При соблюдении нехитрых правил, ванна  не причинит вреда, а напротив, прибавит здоровья физического и душевного:

  • нельзя нежиться в ванной с полным желудком. после плотного перекуса должно пройти не менее 30 — 40 минут;
  • погружаться в воду следует постепенно. Находясь в ванной, нельзя лежать совсем неподвижно, можно слегка массировать участки тела;
  • принимать ванну нужно в комфортной для тела воде — 36 — 38 градусов, не дольше 20 минут;
  • если необходимо взбодриться, стоит принять прохладную ванну  — от 26 до 31 градуса. Засиживаться в такой воде не стоит — достаточно 1 — 4 минут. За это время обмен веществ усилится, организм получит заряд бодрости. Такая процедура положительно скажется и на состоянии кожи;
  • для ежедневной гигиенической процедуры подойдет душ, а ванну следует принимать не больше двух раз в неделю. В противном случае не успеет восстановиться липидный слой;
  • арома масла, хвойные экстракты и морская соль усилят расслабляющий эффект и благотворно повлияют на состояние кожи;
  • выходить из ванной нужно правильно: сначала принимают теплый душ, постепенно снижая температуру. Это нужно для закрытия пор;
  • не обойтись после принятия ванны без увлажняющего крема. Легкий баттер или лосьон хороши после душа. Но их увлажняющих свойств недостаточно после расслабления в ванной;
  • после водной процедуры необходимо восстановить баланс жидкости в организме — для этого достаточно выпить стакан воды.

Читай также: Что происходит с мозгом и другими органами женщины во время менструального цикла →

10 ошеломляющих фактов о зоне бикини →

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a357528a936f40ffbf8e6d3/5bd9aea4ea4b8e00abe34486

Бирюзовая спальня: успокоит и исцелит

Когда пора отдохнуть: бирюзовая ванная и ее влияние на здоровье

Бирюзовый — один из тех цветов, который симпатичен большинству людей. Это колер моря, озёр, бассейнов, экзотических водопадов. Его не зря называют цветом отдыха, наслаждения и прекрасного настроения. В последние годы бирюзовый является трендом интерьерной моды. Его используют и в отделке, и в декоре.

Бирюзовый — это сине-зеленый цвет, получивший название в честь драгоценного камня, обладающего соответствующим оттенком. Его тона наиболее близки к голубому. Если в цвете больше зеленого, то его называют аквамариновым или мятным.

Значение и влияние бирюзового цвета

Он объединил в себе психологию двух цветов: синего и зеленого. Как и синий, он излучает мир и спокойствие. От зеленого он перенял такие качества, как постоянство и покой. А еще в нем есть немного жизненной энергии, унаследованной от желтого.

Бирюзовый — это цвет спокойствия и безмятежности. Он оказывает терапевтическое воздействие на психологическое состояние человека, уравновешивая эмоции. Уже одно это делает бирюзовый цвет отличным решением для спальни, интерьер которой должен расслаблять и умиротворять.

Но бирюза не просто успокаивает. Она помогает полноценно отдохнуть, восстановить энергию, наполниться новыми силами. Этот цвет стимулирует мышление, способствует настрою на умственную работу. В бирюзовой спальне полезно не только засыпать, но и просыпаться.

Психологи утверждают, что длительное пребывание в этой ауре делает человека более добрым и заботливым. Бирюза стимулирует способность к эмпатии. Эта черта выражается в стремлении сочувствовать и сопереживать.

На некоторых людей бирюзовый может оказывать чрезмерно успокоительное воздействие. В результате человек становится холодным и как будто отстраненным от окружающего мира. Поэтому для очень флегматичных и вялых людей длительное пребывание в бирюзовых интерьерах нежелательно.

Бирюзовый цвет в спальне

Он может быть использован как один из основных цветов или в качестве акцентного.

Тотальное применение бирюзового, особенно насыщенного, может сделать интерьер холодным или даже «промозглым». Вряд ли такое помещение станет уютным и приятным для жизни уголком.

Пусть активного бирюзового будет не больше 50%. Можно, например, окрасить в бирюзовый пару стен в комнате или оформить нейтральное помещение бирюзовой мебелью и шторами. Главное — не переусердствовать.

Если хочется использовать этот волшебный цвет в большем количестве, стоит выбрать светлые, мягкие оттенки.

1. Бирюзовый + нейтральный

Комбинация с нейтральными и условно нейтральными оттенками (белым, серым, бежевым, коричневым, черным) позволяет создать спокойный, элегантный интерьер. Его стиль может быть любым: скандинавским, современным классическим, гламурным, винтажным и др. Спальня в любом случае выйдет сдержанной, изящной, безмятежной.

Гламурная спальня в бирюзовом цвете

Бирюзовая спальня в современном стиле

Бирюзовая спальня в стиле американской классики с нотками гламура

Современный строгий интерьер

Классическая комната девочки

Бирюзовые стены в интерьере лаконичной спальни

Бирюзовая спальня в скандинавском стиле

Для современного европейского стиля характерно сочетание бирюзового с белым и древесными тонами.

Дизайн: Петр Лукьянов и Кирилл Устинов

Для ретро — объединение с темно-коричневым.

Для элегантной классики — с белым и серым, а для гламура — с черным и цветом металла.

2. Бирюзовый + яркие краски

Бирюзовый можно дополнить и другим активным цветом. Чаще всего его сочетают с коралловым, оранжевым, зеленым, фиолетовым. Можно подружить его с желтым, розовым, персиковым.

Такие интерьеры выходят веселыми, живыми, жизнерадостными и очень летними по настроению. Поэтому подобные цветовые схемы часто выбирают для оформления спален в морском, пляжном стиле.

Кроме того, сочетание бирюзового с другими красками актуально для интерьеров в стиле ретро (периода середины прошлого века). Часто здесь предпочтение отдается пастельным оттенкам.

Смотрите ещё:

Цвет лайм в интерьере

Подо что подбирать цвет штор?

Обои с птицами в интерьере

Серые межкомнатные двери в интерьере

Сиреневые и лавандовые оттенки в интерьере

Шторы в цвет стен

Сочетания с бирюзовым в интерьере

Источник: http://www.domfront.ru/2016/04/biryuzovaya-spalnya-uspokoit-i-iscelit/

Как принимать солнечные ванны и каково их влияние на организм

Когда пора отдохнуть: бирюзовая ванная и ее влияние на здоровье

С наступлением лета мы получаем долгожданное солнце, тепло и хорошее настроение. Все стремятся погреться на солнышке и восполнить пустующие резервы витамина D. Но нужно понимать, что солнце – это не безопасная природная «лампочка», от которой исходит только польза.

Из-за длительного пребывания на солнце может появиться аллергия, проблемы с кожей, есть риск развития серьезных заболеваний, да и попросту можно получить ожог.

Мы решили разобраться, чем полезны и вредны солнечные ванны, когда лучше загорать и какими средствами стоит пользоваться.

О коже во время загара

Давайте сначала выясним, что же такое загар в действительности. Солнце выделяет несколько разных видов излучений. Первый – это свет, который мы видим. Второй – ультрафиолетовое излучение (УФ), отвечает за загар.

И третий вид – инфракрасное излучение (ИК), с помощью которого мы ощущаем тепло. Наша кожа, сталкиваясь с ультрафиолетовым излучением, защищает тело.

В процессе этого в клетках и вырабатывается меланин, благодаря которому мы можем наблюдать потемневшую кожу.

Но, кроме желанного изменения цвета, кожа под влиянием солнца становится суше и грубее, что не есть хорошо. А там, где сухая и неэластичная кожа, там и «здравствуй, преждевременное старение».

Чтобы этого не произошло, в любых обстоятельствах необходимо пользоваться солнцезащитными кремами – находитесь вы под палящим солнцем на пляже или прогуливаетесь по городу в жаркий летний день. Может разниться только уровень защиты кремов: от SPF20 до SPF50.

В южных странах и в разгар лета, конечно, лучше использовать максимальную защиту и все сопутствующие аксессуары: очки, платки, кепки и т.д.

Как лучше наносить крем с SPF-защитой?

Вообще, крем с SPF – это средство со специальными фильтрами (бывают синтетические и натуральные), которые поглощают ультрафиолетовые лучи и уберегают тем самым кожу от опасности.

Такой крем лучше всего наносить (если вы загораете на пляже) каждые 2 часа и обновлять после плавания в море или бассейне.

Не забывайте про защиту даже в серую, пасмурную погоду или в тени, потому что УФ-излучения все равно проникают через все «преграды».

Негативные последствия

Часто возникают вопросы: можно ли заболеть раком, активно загорая на солнце. Ответ скорее да, чем нет. Влияние УФ-лучей вызывает появление атипичных клеток кожи. Это и приводит к развитию разного рода опухолей: как доброкачественных, так и злокачественных.

И во многих случаях причина проблемы кроется еще в детстве. Если ребенок много был на солнце без защиты, то структура клеточной ДНК нарушается. А также уменьшается солнцезащитная функция кожи, поэтому появляется большой риск появления рака кожи во взрослом возрасте.

Также длительное нахождение под палящим солнцем усиливает выработку меланина, а это в некоторых случаях провоцирует образование родинок. Существует риск, что пигментная родинка может развиться в меланому.

В большей опасности находятся люди со светлой кожей, которая всегда краснеет и часто обгорает, если находится под открытым солнцем без защиты.

Чтобы сократить появление негативных последствий, принимая солнечные ванны, самое первое, что нужно сделать, – загорать в правильное время. Рекомендуют находиться на солнце до 10 утра и после 16 вечера.

В остальное время лучше воздержаться от открытого солнца (особенно детям). УФ-излучение в этот промежуток самое сильное и опасное. Рано утром или вечером оно слабее и более щадящее.

Конечно, позагорать придется подольше, но мы считаем, что здоровье важнее при любых обстоятельствах.

Общие советы для безопасного и правильного загара

1. Для ровного загара нужно подготавливать кожу, поэтому перед тем, как принимать солнечные ванны, воспользуйтесь скрабом или пилингом для тела, можно со специальной щеточкой. А также обязательно увлажняйте кожу 2 раза в день (и до, и после загара).

2. Не игнорируйте защитные кремы, выбирайте SPF, подходящий для уровня излучений. Например, SPF15 сбережет от попадания на кожу 93% излучения, а SPF50 – от 98% УФ-излучения. А также можно рассчитать время, которое будет работать защитный крем – нужно SPF умножить на 10. В итоге получается, что SPF15 хватит на 150 минут защиты, а SPF50 – на 500. А это почти 8 часов.

3. Не находитесь на активном солнце больше 20 минут, если это ваш первый «сеанс» загара. Лучше увеличивайте время постепенно, больше бывайте в тени. Намного важнее здоровая кожа, чем бронзовый загар.

4. Когда загораете, пейте много воды (не менее 2-2.5 литров). Кожа с потом теряет большое количество влаги и из-за этого становится более сухой, восприимчивой. Может появиться аллергия. Если вы ощущаете головокружение, головную боль или симптомы усталости, на коже возникло раздражение или зуд, немедленно уходите с солнца.

5. Всегда принимайте прохладный душ после солнечных ванн (можно без мочалок и щеток). И затем обязательно используйте увлажняющий или питательный крем для тела. Очень хорошо работает крем с алоэ вера или гель в чистом виде, крема с антиоксидантами, витаминами, маслами и эфирными маслами.

6.Не переусердствуйте! Как только вы добились желаемого оттенка вашей кожи, уменьшите количество сеансов. Загорайте только 2-3 в неделю.

Flytothesky.ru

Источник: https://flytothesky.ru/solnechnye-vanny/

Польза и вред горячих ванн для мужчин и женщин

Когда пора отдохнуть: бирюзовая ванная и ее влияние на здоровье

Многие люди любят после тяжелого рабочего дня принимать горячие ванны для расслабления. Данная водная процедура помогает снять напряжение и нормализовать сон. Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека. В чем же заключается польза и вред горячих ванн?

Полезные свойства и польза горячих ванн

Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.

  • выводят токсины из организма,
  • очищают кожу от шлаков,
  • сжигают избыток алкоголя в крови,
  • помогают сбросить лишний вес,
  • очищают сосуды,
  • улучшают состояние крови,
  • избавляют от крепатуры мышц,
  • успокаивают нервную систему,
  • помогают бороться со стрессами и депрессией,
  • избавляют от бессонницы,
  • помогают согреться.

Положительный эффект от горячих ванн возможен только в случае соблюдения всех правил (см. ниже).

Противопоказания и вред горячих ванн

  • повышенное давление спинномозговой жидкости,
  • серьезные заболевания сердца,
  • гипертония,
  • беременность,
  • туберкулез,
  • цирроз печени,
  • отек мозга,
  • диабет.

При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.

Вред горячей ванны для мужчин

Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.

Вред горячей ванны для женщин

В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.

Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.

Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.

Как принимать горячие ванны

Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.

В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41 – 42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:

Продолжительность ванны (41 – 42°C), минКоличество воды, которую нужно выпить (мл)Количество соли, которое нужно съесть (г)Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл)Время прибывания обнаженным после ванны (мин)Учащение пульса (%)
2,51000,53045
5200140610
5,53001,550815
104002601020
12,55002,5701325
156003801730
17,57003,5902135
2080041002540

Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.

Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.

Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне — на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.

После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия.

Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с.

Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело — вы в хорошей физической форме.

Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).

Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток.

Берите только верхнюю часть ветки длиной 10 – 12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3 – 4 штуки.

Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.

Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7 – 8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.

Что делать после принятия горячей ванны

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.

В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.

1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30 – 40 мин до восстановления баланса соли.

2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.

3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.

Приятных вам процедур!

А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы

The Piano Guys — Beethoven’s 5 Secrets

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://BestLavka.ru/polza-i-vred-goryachih-vann/

Горячая ванна: польза, противопоказания, как принимать

Когда пора отдохнуть: бирюзовая ванная и ее влияние на здоровье

Мы привыкли считать принятие ванны, как нечто само собой разумеющееся, так сказать – завершающий аккорд рабочего дня. И даже не задумываемся, что купание в горячей воде – самый простой способ оздоровления.  Так в чем же состоит польза горячей ванны – такой простой, на первый взгляд, гигиенической процедуры?

1. Сердечно-сосудистая система

При погружении в воду сердечная мышца, испытывая давление воды, начинает усиленно работать. При этом увеличивается количество вдыхаемого воздуха, кровь начинает более интенсивное движение по сосудам, одновременно доставляя столь необходимый организму кислород к тканям, в том числе на периферию.

Также снижается кровяное давление, поэтому люди с повышенным артериальным давлением могут облегчить симптомы гипертонии, приняв ванну. Однако пациентам с некоторыми сердечными патологиями следует соблюдать осторожность.

Также из-за спазма сосудов в голове могут появляться головные боли.

В большинстве случаев под действием горячей температуры и расслабляющего действия воды спазмы снимаются, как следствие – уменьшение, а то и исчезновение головной боли.

2.  Опорно-двигательный аппарат

После физической работы или интенсивной спортивной тренировки ванна станет великолепным способом уменьшить возникшие боль и напряженность в мышцах и суставах. Кстати, горячая ванна при мышечных и суставных болях может оказаться настоящим спасением, заменив сеанс массажа.

Кроме того, пациенты, страдающие некоторыми заболеваниями костей и суставов, могут также использовать целебные свойства горячей воды для облегчения своих страданий.

Например, даже при таких сложных заболеваниях, как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, благодаря температуре и давлению воды удается мягко устранить боль и дискомфорт.

3.  Уровень гормонов

Замечено, что регулярные купания способны понижать уровень глюкозы в крови, что важно учитывать при диабете. Кроме того, под действием горячей воды повышается уровень серотонина – так называемого гормона счастья. Возможно, именно поэтому во время принятия ванны снижается уровень тревожности, как правило, человек испытывает настоящее удовольствие во время купания.

Если же сделать воду слегка прохладнее, например, не более 30°С, то 10-15 минутная процедура снижает уровень кортизола – так называемого гормона стресса, одного из виновников преждевременного старения, увеличения веса, нервозности и других нарушений.

Кроме того, горячая ванна помогает бороться с хронической усталостью, непродолжительная процедура по действию аналогична сеансу медитации.

4. Кожа и масса тела

А знаете, что ванна, в которой температура воды достигает 40°С, способна заменить получасовую езду на велосипеде? К тому же под действием высокой температуры раскрываются поры кожи, происходит ее естественное очищение от накопившихся кожного жира и токсинов.

Если в воду добавить немного ароматического масла, кожа приобретет бархатистость. Не забудьте после купания воспользоваться подходящими качественными кремами. В таком случае вы сможете рассчитывать на потрясающий эффект без посещения косметологического салона.

5.  Пищеварительная система

Теплая вода облегчает проявления геморроя и снижает неприятные ощущения при наличии анальных трещин. Также уменьшаются боли в животе, вызванные нарушением работы кишечника.  Кстати, ванна, принятая не ранее, чем через два часа после еды, по своему воздействию сравнима с употреблением 500 г кисломолочных продуктов, польза которых для организма давно не вызывает сомнений.

6.  Мочевыводящая система

При заболеваниях мочевыводящей системы теплая вода действует расслабляюще, что приводит к уменьшению симптомов при заболеваниях воспалительного характера.

Также можно облегчить состояние у мужчин при простатите: под воздействием теплой воды расслабляются мышцы малого таза, что приводит к снижению болезненных ощущений. К тому же за счет устранение отечности тканей нормализуется мочеиспускание.

Однако температура воды не должна превышать 37°С, более высокие значения неблагоприятно сказываются на мужской фертильности.

7. Органы дыхания

Пар, поднимающийся от горячей воды, размягчает слизь, накапливающуюся в верхних дыхательных путях, что облегчает состояние при простудных заболеваниях.

К тому же слизь, раздражая дыхательные пути, является причиной кашля, поэтому горячая вода может служить способом облегчения.

Но следует учесть, что при некоторых состояниях принятие ванны не рекомендуется, в этом случае можно заменить ее на ванну для ног.

8.  Нервная система

Что может быть лучше, чем возможность расслабиться после напряженного трудового дня? Конечно, горячая ванна – идеальное средство релаксации – как физической, так и психологической! При погружении тела в горячую воду увеличивается его температура, мышцы расслабляются, снимается напряжение.

После принятия ванны человек, как правило, быстрее засыпает, а сон – более качественный.  Кстати, один стакан теплого молока перед сном считается эффективным средством для улучшения сна.

А что делать тем, кто не любит или не переносит молоко? Купание в горячей воде способствует быстрому засыпанию, крепкому сну и легкому пробуждению!

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/rehabilitation/gorjachaja-vanna-polza-protivopokazanija-kak-prinimat/

Польза горячей ванны для здоровья

Когда пора отдохнуть: бирюзовая ванная и ее влияние на здоровье

Кто не любит понежиться в теплой ванной после долгого рабочего дня? Это дает возможность не только расслабиться, но и получить пользу для кожи и организма в целом

Иногда бывает просто очень удивительно от того, как много пользы можно получить от таких мелочей. Принятие горячей ванны является одной из таких. Это является куда более мощным средством, чем можно было бы подумать. На самом деле, существует немало преимуществ принятия ванны для здоровья, о которых и пойдет далее речь.

1. Повышение кровообращения

Погружение тела в горячую воду является своего рода упражнением для кровеносных сосудов.

Это потому, что вода создает физическое давление на тело и таким образом увеличивает потенциал вашего сердца. Другими словами, когда вы внутри воды, сердце работает быстрее и сильнее.

Это стоит принимать как легкое физическое упражнение. Пары терапии в неделю будет более чем достаточно для вашего сердца.

2. Проблема с бессонницей

Горячая вода расслабляет тело и хорошо подготавливает ко сну. Когда напряженное тело входит в теплую ванну, горячая вода повышает температуру тела и расслабляет мышцы. Расслабление мышц не только помогает нам расслабиться физически, но и морально, ведь многим из нас требуется отдохнуть в конце дня.

Тем не менее, будьте внимательны — не засните в воде и ограничивайте пребывание в ней не более 20 минутами.

3. Помогает оставаться в форме

Растяжение мышц, небольшие спортивные травмы и даже боль в суставах могут быть облегчены в горячей ванне, которая является прекрасным отдыхом после физической активности.

4. Снижение артериального давления

Недавнее исследование показало, что замачивание в горячей ванне может снизить артериальное давление. Это хорошая система для тех, кто должен следить за своим кровяным давлением

Если у вас есть проблемы с сердцем, то сначала нужно посоветоваться с врачом, потому что горячая ванна также повышает скорость сердцебиения. Если он дал добро, то горячая ванна — отличный способ понижения вашего кровяного давления.

5. Потеря веса

Еще одно исследование показало, что люди, которые страдали от диабета и регулярно принимали горячую ванну, сообщили о снижении уровня сахара и глюкозы в крови. Было установлено, что при замачивании в горячей ванне в течение примерно 20-30 минут, 6 дней в неделю участники в среднем потеряли больше на 2 килограмма веса в месяц по сравнению с другой группой.

6. Очищение кожи

Хотя и известно, что душ очищает кожу лучше, чем ванна, но горячая ванна после принятия душа может открыть поры в коже, и в том случае, если вода чистая, она может даже очистить токсины на коже. В результате вы будете ощущать свежесть и очищение кожи.

7. Снижение боли

Большинство видов головной боли вызваны сужением кровеносных сосудов в голове. Положительный эффект горячей воды на ваши кровеносные сосуды может быть использован, чтобы облегчить нагрузку на них и вылечить головную боль.

8. Улучшение самочувствия

Жизнь полна стрессовых событий, и горячая ванна вполне может помочь в таких ситуациях. Хорошая ванна помогает расслабиться и лучше чувствовать себя физически.

Горячая ванна является отличным способом для уменьшения разного рода беспокойств. Очень немногие из нас знают о том, насколько сильно физическое состояние организма зависит от получаемого нами уровня тревожности.

9. Помощь при кашле и гриппе

Горячий пар ванны может высушить слизи, накапливающиеся в нашем горле, являющиеся одним из наиболее распространенных причин продолжающегося кашля. Кроме того, ванна может также облегчить симптомы гриппа. Принимая процедуры по 10 минут можно значительно облегчить свое состояние.

10. Увлажнение кожи

Вам, возможно, не нравится морщинистая кожа после принятия горячей ванны, но это на самом деле имеет положительное влияние на нее. Теплая вода оставляет кожу влажной дольше, и таким образом предотвращает ее высыхание, в результате чего не появляются маленькие трещины, возникающие из-за сухости кожи.

Несколько важных замечаний

Несмотря на все преимущества, регулярное принятие горячей ванны полезно не для всех, поэтому убедитесь, что …

Вы не сидите в ванной более чем 15-20 минут каждый раз.

Если у вас проблемы с сердцем, проконсультируйтесь с врачом по поводу приема горячих ванн.

Не стоит пить холодные напитки в горячей ванне, так как это вполне может привести к обезвоживанию.

Источник: https://citywomancafe.com/beauty/03/11/2015/polza-goryachey-vanny-dlya-zdorovya

Солнечные ванны. Как влияет загар на здоровье?

Когда пора отдохнуть: бирюзовая ванная и ее влияние на здоровье

Когда мы загораем, мы находимся под воздействием очень вредных коротких ультрафиолетовых лучей. Эти лучи вызывают покраснение кожи, а ее потемнение — это всего лишь защитная реакция кожи, которая возникает, когда усиленно начинается выделение пигмента меланина, который потом накапливается в нижних слоях эпидермиса.

В чем польза нахождения на солнце?

Когда мы принимаем солнечные ванны или просто находимся на солнце, в кровь выбрасывается огромное количество эндорфина — гормона радости, который способствует улучшению настроения.

Помимо этого, под воздействием ультрафиолетовых лучей улучшается обмен веществ, понижается уровень холестерина, а мы получаем ударную дозу витамина D (он влияет на развитие костей и зубов) и, конечно же, запасаемся силами на долгую осень и зиму.

Люди, у которых жирная кожа, должны знать, что им полезно бывать на солнце, потому что ультрафиолетовое излучение очищает закупоренные протоки сальных желез и вследствие этого нормализуется их работа. То есть принятие солнечных ванн в умеренном количестве поможет людям, которые мучаются от акне, избавиться от этого неприятного заболевания. pixabay.com

В чем вред нахождения на солнце?

  • Кожа человека, который злоупотребляет солнечными ваннами, становится грубой за счет утолщения рогового слоя, сухой, шелушится, усиливается процесс ее старения. Кроме того, долгое пребывание на солнце грозит получением солнечных ожогов, которые появляются вместо загара.
  • Так же негативно солнце влияет и на состояние волос: они становятся тонкими и ломкими.
  • Самое ужасное последствие чрезмерного увлечения загаром — риск заболевания меланомой (раком кожи).

Итак, получается, что и у этой медали есть две стороны — загар имеет как положительные, так и отрицательные последствия.

Как обезопасить себя от негативного воздействия загара?

Нижеприведенные правила знают очень многие, но почти никто их не соблюдает в нужной мере, возможно, потому, что люди считают, будто загар им не навредит. Так вот, знайте: если вы не будете соблюдать определенные правила при принятии солнечных ванн, то рискуете получить полный набор негативных последствий нахождения на солнце. pixabay.com

Правило 1. Оптимальное время для принятия солнечных ванн — с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера. В остальное время долгое пребывание на солнце оказывает негативное влияние на здоровье и очень опасно для вашей кожи.

Правило 2. Перед принятием солнечных ванн необходимо смазать кожу солнцезащитным кремом. Людям со смуглой кожей подойдет крем с SPF 5−10. Всем остальным оптимальным вариантом будет крем с SPF не ниже 15. Существуют специальные кремы для лица и родинок с SPF 50.

Я всегда ношу небольшой тюбик такого крема, если иду надолго гулять в солнечную погоду, а тем более если иду на пляж, потому что мне хорошо известно об отрицательном воздействии солнца на кожу.

Людям с очень бледной кожей я бы настоятельно рекомендовала приобрести крем с SPF не ниже 35−50 во избежание получения солнечных ожогов.

Правило 3. Поможет, если вы не соблюдаете правила 1 и 2. Что же делать, если вы обгорели на солнце, получили солнечный ожог?
Если вы — сторонник медицинских методов, то смажьте пораженный участок кожи мазью с Пантенолом. Такая мазь обычно называется Пантенол или Д-Пантенол.

Сторонникам народных методов поможет, конечно, сметана. Она приятно охлаждает кожу, но не очень приятно пахнет. Несмотря на запах, сметана дает такой же эффект, какой дают дорогостоящие кремы (если не лучше), ведь народные средства — это всегда проверено, дешево и быстро.

Если под рукой нет ни сметаны, ни мази с Пантенолом, то используйте обычный легкий увлажняющий крем для тела, который всегда нужно брать с собой на пляж.

Солнечный ожог ведет к обезвоживанию организма, поэтому незаменимым средством при лечении является употребление в качестве напитка большого количества зеленого чая и гранатового сока. Черный цвет притягивает солнечные лучи
pixabay.com

Правило 4.

Люди, которые в школе любили физику или которых в школе заставляли любить физику, наверное, помнят, что черный цвет притягивает солнечные лучи, а белый — отталкивает, так что постарайтесь отдать предпочтение белой одежде. В одежде белого цвета вы будете чувствовать себя прекрасно даже под палящим южным солнцем. И не забывайте про головной убор (конечно же, белого цвета), чтобы избежать получения солнечного удара.

Итак, если вы собираетесь уехать в отпуск в теплые страны или просто сходить на местный пляж, чтобы погреться на солнце, подумайте: вы делаете это, чтобы дать организму отдохнуть или только чтобы приобрести золотистый оттенок кожи?

  • Если вы выбрали первый вариант ответа, то соблюдайте вышеуказанные правила и не забывайте, что загар имеет как положительные, так и отрицательные последствия.
  • А если второй, то я настоятельно рекомендую вам заново ознакомиться с содержанием моей статьи и обратить особое внимание на раздел «В чем вред нахождения на солнце?»

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/67388/

25 потрясающих интерьеров ванных в бирюзовом цвете

Когда пора отдохнуть: бирюзовая ванная и ее влияние на здоровье

Венецианская роспись стен делает этот изумительно красивый интерьер более глубоким

Затяжная зима, ненастная осень или просто мрачная погода могут порядком испортить настроение.

Душа просит праздника, и мы отправляемся в магазин, чтобы обновить свой гардероб и приобрести красивую вещицу для украшения дома.

Но мало кто задумывается о том, как важно начать день в оптимистичном окружении, тем более что большинство людей во время утренних процедур в ванной комнате пребывают в полусонном состоянии.

Портал Интерьеров Комнат призывает своих читателей внимательно изучить яркие интерьеры, описанные в нижеследующем обзоре, и обратить, наконец, внимание на оформление собственной ванной.

Не ждите, когда придёт лето и по-настоящему тёплое солнце согреет озябшую землю!

Наполните свой дом яркими красками, присущими этому жизнерадостному времени года, и помните, что естественные природные оттенки никогда не выходят из моды.

Сегодня мы хотели бы поговорить о трёх самых актуальных цветах, благодаря которым ванная комната станет самым популярным местом среди членов вашей семьи.

Морская прохлада бирюзы

Если вы находитесь в поисках оттенка, который бы радовал вас круглый год независимо от погоды за окном и времени суток, выбирайте беспроигрышный бирюзовый.

Этот цвет можно назвать фаворитом всех домовладельцев из-за того, что он вызывает ассоциации с безмятежным отдыхом на далёком экзотическом острове.

Никакое другое колористическое решение не поднимет настроение так легко.

Сочетание бирюзового с оранжевым стало невероятно модным в последние годы, а отрицать его психотерапевтическое воздействие на человека вряд ли кому придёт в голову.

Этот винтажный стул скорее красный, чем оранжевый, но эффект от этого ничуть не слабее

Ванная комната на фото демонстрирует современную интерпретацию мексиканского стиля

В сочетании с серым бирюзовый цвет смотрится совсем иначе

Абсолютно любой декор может быть выдержан в бирюзовой палитре, стоит лишь подобрать наиболее соответствующий планировке и стилю оттенок.

Бирюзовая стена может стать прекрасным фоном для отдельностоящей ванны, а потолок того же оттенка будет казаться более глубоким.

Есть множество способов обогатить интерьер при помощи этого драгоценного цвета.

Пожалуй, не более подходящего оттенка для потолка ванной комнаты в стиле ретро

Этой современной ванной было достаточно одной стены бирюзового цвета

Бирюзовый, чёрный и белый — классика на все времена

А ванная комната в пляжном стиле не смогла обойтись без песчаного оттенка

Очень элегантный интерьер с плиткой чёрно-бирюзового цвета

Эта компактная ванная комната кажется очень нарядной благодаря бирюзовой плитке

Энергия страсти оранжевого

Вам хочется чего-нибудь более горячего для своей ванной комнаты?

Вам нужен оранжевый — олицетворение уюта и лучший выбор 2015 года, хотя ещё недавно мало кто осмелился бы оформлять интерьер в таких насыщенных тонах.

Особенно хорошо ощущают бодрящую энергию апельсиновой гаммы жители северных широт.

Разнообразие оттенков — от интенсивного до сдержанного — позволяет создать гармоничный декор в пределах любой современной ванной комнаты.

Стены кирпичного цвета живописно озаряются светом от креативных потолочных плафонов

Индустриальный стиль не исключает использование оранжевой палитры

В сочетании с тёмным декором апельсиновый цвет порождает некоторую театральность

Если вам нравятся сочные или даже неоновые оттенки оранжевого в глянцевом воплощении, используйте их в оформлении интерьера ванной комнаты осмотрительно.

Более спокойные матовые тона можно смело брать в оборот, создавая великолепный, притягивающий взгляды фон для остальных элементов декора.

Убедитесь, что вы нашли баланс между умиротворением и чувственностью.

В конце концов, всегда можно начать с отдельных предметов и деталей отделки оранжевого цвета.

Тёмная облицовка стен послужит прекрасным фоном для ярких оранжевых акцентов

Стена взрывного апельсинового оттенка приковывает к себе внимание

Элементы цвета мякоти тыквы освежают сдержанный интерьер этой ванной комнаты

Декоративное панно из керамики создаёт поистине уникальный образ

Занавеска для душа с геометрическим узором — беспроигрышный вариант на все времена

Ультрасовременный интерьер этой ванной комнаты всё же не обошёлся без ярких акцентов

Кокетливая роскошь розового

На такой смелый декор не каждый решится. Тем не менее многие специалисты предсказывают рост популярности розового цвета уже в ближайшие месяцы, особенно если речь идёт об оформлении ванных комнат.

Оформляя интерьер в розовой гамме, мы ожидаем увидеть элегантное, наполненное изысканной женственностью пространство.

Однако богатая палитра этого цвета позволяет создать любой образ без выраженной гендерной или эмоциональной окраски.

Обилие оттенка фуксии в интерьере обеспечивает динамичность компактного пространства

Прохладный, но очень женственный декор с деликатными вкраплениями розового

Акценты в розовых тонах — от фуксии до нежно-персикового — наполняют пространство весенней свежестью и энергией даже тогда, когда за окном зима в самом разгаре.

Вы никогда не ошибётесь, если дополните интерьер полотенцами, шторами и аксессуарами любимого вами оттенка.

Стеклянная столешница цвета клубничного мороженого делает интерьер гламурным и изысканным

А эту ванную комнату вряд ли сочтёшь излишне женственной

Шикарная розово-оранжевая ванная комната в современном стиле

Создаётся впечатление, что чёрно-белый снимок отретушировали, раскрасив отдельные элементы в дерзкий розовый цвет

Источник: https://interiorsroom.ru/25-samykh-yarkikh-vannykh-komnat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.