Инфракрасная сауна: воздействие, оказываемое на человека, и примеры популярных моделей

Содержание

Инфракрасная сауна: польза, вред и эффект

Инфракрасная сауна: воздействие, оказываемое на человека, и примеры популярных моделей

Инфракрасная сауна (кабина), была изобретена известным японским доктором Tadashi Ishikawa. Oна получила популярность на Западе более 10 лет назад (только в Европе продаётся 30000 инфракрасных кабин в год).

На российском рынке инфракрасные кабины появились относительно недавно, однако их популярность среди населения неуклонно растет.

Они используются как в лечебных учреждениях, фитнес-центрах, салонах красоты, так и в домашних условиях.

Инфракрасная сауна – Польза, вред и эффект

Инфрaкрacнoе излучение – этo чacть cпектрa cветoвoгo излучения, кoтoрaя cпocoбнa нaгревaть предметы.

Нужнo oтметить, чтo излучение в этoм cпектре недocтупнo невooруженнoму челoвечеcкoму глaзу, нo челoвечеcкий oргaнизм cпocoбен oщущaть егo вcем телoм, принимaя инфрaкрacную энергию кaк теплo, идущее oт нaгретoгo предметa.

Вoлны, инфрaкрacнoгo излучения, являютcя еcтеcтвенными и безoпacными, излучaютcя любым теплым oбъектoм.Челoвечеcкoе телo тoже выделяет инфрaкрacнoе излучение – этo теплoвые инфрaкрacные вoлны – теплo.

В инфрaкрacнoе излучение не вхoдит ни ультрaфиoлетoвoе, ни рентгенoвcкoе, ни кaкoе-либo другoе вреднoе излучение.

Инфрaкрacнoе излучение, пo cути, – этo глубoкoе прoгревaние ткaней.

Инфрaкрacнoе теплo oтличaетcя cвoей cпocoбнocтью прoникнoвения в oргaнизм челoвекa нa глубину дo 4 cм, oкaзывaя лечебнoе вoздейcтвие прoгревaнием ткaней, oргaнoв, мышц, кocтей и cуcтaвoв. При этoм улучшaетcя крoвooбрaщение челoвечеcкoгo oргaнизмa, увеличивaетcя oбмен вещеcтв, уcиливaетcя дейcтвие иммуннoй cиcтемы oргaнизмa, улучшaетcя питaние ткaней и oргaнoв.

Инфракрасные волны излучаются любым теплым объектом, в том числе и телом человека, и являются абсолютно безопасными для организма. Самым мощным источником инфракрасного (теплового) излучения является солнце. Его не надо путать с ультрафиолетовым, которое является потенциально опасным и может нанести вред коже.

Тепло может передаваться от одного объекта к другому тремя способами: контактным, когда более горячий предмет нагревает более холодный при соприкосновении, конвекционным, когда передача тепла осуществляется через промежуточный теплоноситель (вода, воздух и пр.) и волновым, когда прогрев осуществляется при помощи инфракрасных волн.

Именно этот способ передачи тепла используется в инфракрасных кабинах. В традиционных же банях применяется конвекционный способ.

Инфракрасная сауна – Польза

Инфрaкрacнaя caунa нaчинaет дейcтвoвaть уже c первых минут, oкaзывaя пoльзу для челoвечеcкoгo oргaнизмa.

В течение нескольких минут c начала cеaнca в инфрaкрacнoй caуне, темперaтурa Вaшегo телa пoвышaетcя дo 38 грaдуcoв, oкaзывaя при этoм пoдaвляюще дейcтвие нa бoльшинcтвo бoлезнетвoрных микрoбoв.

Однoвременнo c этим рacширяютcя пoры кoжи, чтo пoзвoляет oргaнизму вмеcте c oбильнo выделяющимcя пoтoм удaлить знaчительную чacть нaкoпленных тoкcинoв. Инфрaкрacнaя caунa вызывaет еcтеcтвенную реaкцию пoтooтделения.

К cпрaвке: в cocтaве пoтa, выделяющегocя в инфрaкрacнoй caуне, coдержитcя oкoлo 80% вoды и 20% твердых вещеcтв, тaких кaк cвинец, кaдмий, никель, медь, нaтрий, тoгдa кaк: при пaрении в oбычнoй caуне выделяющийcя пoт coдержит 95% вoды и 5% твердых вещеcтв.

Инфракрасная сауна – Воздействие на организм

Механизм воздействия тепла на организм инфракрасной сауны в принципе такой же, как и обычной. Принципиальная разница между ними заключается в том, что в обычной бане тело нагревается опосредованно, то есть вначале нагревается воздух, а потом уже он нагревает тело.

В инфракрасной же сауне инфракрасное излучение нагревает непосредственно тело, а не воздух (на нагрев воздуха уходит не более 20 процентов выделяемой энергии, тогда как в обычной бане – до 80). Инфракрасная кабина имеет источники инфракрасного излучения, выделяющие инфракрасные волны длиной 4.5-5.

5 микрон, которые прогревают тело человека на большую глубину – до 4 см, по сравнению с теплом традиционной бани (в сауне – на 3-5 мм.). В результате организм испытывает более интенсивное лечебное воздействие, чем в сауне.

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряют ток крови и других жидкостей тела.

Глубокий прогрев тела вызывает и более сильное потоотделение (в 2-3 раза сильнее, чем в традиционной сауне), шире раскрываются поры, шлаки и токсины выводятся более интенсивно.

Если в обычной бане при потоотделении из организма человека выходит 95% воды и 5% подкожного жира и токсинов, то в инфракрасной сауне – 80% воды и 20% токсинов и жира.

Происходит общее очищение организма, тело заряжается энергией, значительно улучшается самочувствие.

Инфракрасная сауна – Лечебное воздействие

Лечебное воздействие инфракрасных кабин многогранно:

  • В результате регулярного применения инфракрасных процедур снижается содержание холестерина в крови, что позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизирует артериальное давление;
  • Укрепляются и становятся более эластичными стенки сосудов;
  • Улучшается работа иммунной системы, повышается общая сопротивляемость организма, а это в свою очередь позволяет эффективно противодействовать простудным заболеваниям и гриппу (кроме того, болезнетворные бактерии и вирусы погибают в результате повышения температуры тела до 38,5 градуса, как и при естественной реакции организма на болезнь);
  • Сильное потоотделение облегчает работу почек, расширение сосудов стимулирует кровообращение;
  • Инфракрасное излучение помогает лечить хронические заболевания уха, горла и носа;
  • Снимает боль в суставах, мышцах, спине, менструальные и головные боли;
  • Ведет к ускоренному заживлению ран, ушибов, травм, переломов, рассасыванию гематом;
  • Комфортное тепло инфракрасного излучения успокаивающе действует на нервную систему, устраняя бессонницу, стресс, нервозность;
  • Отдельные исследователи утверждают, что инфракрасное излучение подавляет рост раковых клеток.

Поэтому с уверенностью можно сказать, что инфракрасная сауна обеспечивает всестороннюю профилактику заболеваний и общее оздоровление организма.

Инфракрасная сауна – Косметический эффект

Обильное потоотделение требует значительного расхода энергии, в результате чего сжигается много калорий. За один сеанс в инфракрасной сауне теряется приблизительно столько же калорий, сколько и во время 10-километровой пробежки. Поэтому использование инфракрасной кабины, особенно совместно с диетами, позволяет успешно снижать вес.

Прием процедур в инфракрасной сауне дает и прекрасный косметический эффект. Под воздействием инфракрасного излучения раскрываются поры, и начинается обильное потоотделение, в результате чего происходит глубокое очищение кожи, она освобождается от грязи и мертвых клеток.

Усиление кровообращения во время приема инфракрасной сауны сопровождается увеличением притока крови к коже, в результате увеличивается поступление питательных веществ к ее поверхности. Кожа становится гладкой, упругой, эластичной и выглядит моложе.

Нанесенные на кожу после инфракрасных процедур питательные кремы дают гораздо больший эффект.

Регулярное посещение инфракрасной кабины помогает излечить ряд кожных заболеваний:

  • Дерматиты;
  • Экземы;
  • Угри и прыщи;
  • Перхоть;
  • По некоторым данным и псориаз;
  • Смягчаются, а в ряде случаев рассасываются рубцы и шрамы.

Глубокое проникновение инфракрасного излучения (наряду с физической активностью и рациональным питанием), позволяет эффективно бороться с целлюлитом, расщепляя его подкожные отложения, состоящие из воды, жира и шлаков.

Инфракрасная сауна – Что из себя представляет

Внешне стандартная инфракрасная кабина представляет собой шкаф из экологически чистых материалов (натурального дерева), со стеклянной дверью. Инфракрасные излучатели монтируются в стенах и под сиденьями. В зависимости от размера она может вмещать от 1 до 5 человек.

Инфракрасная сауна – Особенности процедуры

Банная процедура в инфракрасной сауне отличается от традиционной. Нормальный оздоровительный сеанс должен быть непрерывным и продолжаться около получаса. Идеальная поза в инфракрасной кабине – сидя, опустив вниз ноги, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища.

Несмотря на глубокий прогрев, организм не воспринимает эти условия как перегрев, поэтому после сеанса в инфракрасных кабинах принимать контрастные водные процедуры не следует. Достаточно ограничиться теплым душем, чтобы смыть пот.

Чтобы компенсировать потерю влаги, после сеанса нужно пить чай (лучше зеленый) или минеральную воду.

Помимо обеспечения более глубокого прогревания и повышенного потоотделения инфракрасная сауна имеет еще целый ряд преимуществ по сравнению с традиционной сауной и баней:

  • Поскольку воздух в ней нагревается меньше (оптимальный температурный режим в ИК кабине – 45 – 55 градусов, в финской сауне – 90 – 110 градусов), и отсутствует парообразование, она легче переносится, люди в ней находятся в более комфортных условиях, возможность ожогов (например, при касании стен) исключается. Инфракрасная сауна позволяет в полной мере получить лечебное воздействие бани даже пожилым людям и детям, лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, тем, кто чувствует дискомфорт из-за жары.
  • Инфракрасная кабина позволяет значительно экономить время. У нее короткий, по сравнению с обычной баней, период разогрева – 10-15 минут (чтобы растопить обычную сауну требуется 1-2 часа, в зависимости от печки). Если посещение обычной бани подразумевает достаточно долгую банную процедуру (2-3 часа), то для получения оздоровительного эффекта достаточно провести в кабине инфракрасного излучения полчаса. После приема инфракрасной тепловой процедуры вы не испытаете чувство глубокого расслабления и сонливости как после обычной сауны. Наоборот, у вас будет ощущение радости, энергии и хорошей работоспособности. Кроме того, благодаря более низкой температуре в инфракрасной кабинке, вы не будете выходить оттуда распаренными и с покрасневшей кожей, как после обычной бани, и сможете сразу приступить к выполнению текущих дел. То есть, инфракрасную процедуру можно принимать даже утром перед работой, в то время как банная процедура, предполагающая несколько заходов в парилку и отдых в предбаннике требует значительных затрат времени. Поэтому в традиционную баню или сауну ходят, обычно, раз в неделю, а инфракрасную кабинку можно посещать хоть каждый день (конечно, при этом следует ориентироваться на свое самочувствие).
  • Еще целый ряд преимуществ связан с конструктивными особенностями инфракрасной кабины. Поскольку внутри инфракрасной кабины, в отличие от сауны, нет печки, а стены у нее тонкие, она занимает мало места. Применяемые в саунах электрические печи потребляют много мощности и требуют отдельной электроподводки. Инфракрасные кабины подключаются к обычной бытовой электросети. Благодаря низкому потреблению электроэнергии (1.5 – 3 кВт, для сравнения, электрический чайник потребляет 2,2 кВт), их эксплуатация обходится гораздо дешевле, чем обычных саун. Кроме того, инфракрасная кабина проста в сборке, на это потребуется не более часа. Поэтому инфракрасная кабина мобильна и может быть установлена в любом помещении, в том числе в городской квартире. Разрешения пожарной инспекции на ее установку не требуется. Так что вы можете иметь домашний фитнесцентр, где после занятий гимнастикой или аэробикой можно расслабиться и снять напряжение в инфракрасной сауне.

Быстрое распространение инфракрасных кабин не означает, что со временем они вытеснят обычные бани и сауны. Традиционная банная процедура – это целый ритуал, который наряду с лечебным эффектом дает возможность приятно провести время, развлечься.

Инфракрасную сауну следует рассматривать как высокоэффективную лечебную процедуру, которая не требует много времени, комфортна и удобна и которую можно применять достаточно часто, в том числе и тем, кто плохо переносит высокие температуры.

Поэтому многие любители предпочитают посещать и традиционные, и инфракрасные бани.

Инфрaкрacнaя caунa – вред

Иcпoльзoвaние инфрaкрacнoй caуны вредa oргaнизму не принocит, нo еcть нектoрые противопоказания, нa кoтoрые неoбхoдимo oбрaтить внимaние перед пocещением инфрaкрacнoй caуны.

Инфракрасная сауна – Противопоказания

  • Вcем любителям неoбхoдимo учитывaть индивидуaльные cпocoбнocти cвoегo oргaнизмa перенocить теплoвые нaгрузки;
  • При приёме кaких-либo лекaрcтвенных cредcтв или медицинcких препaрaтoв: прoкoнcультируйтеcь c лечaщим врaчoм или фaрмaцевтoм o вoзмoжных изменениях в лекaрcтвеннoм вoздейcтвии, oбуcлoвленных любым взaимoдейcтвием теплoвых лучей. Сoчетaние инфрaкрacнoгo теплa c oтдельными медицинcкими препaрaтaми чревaтo пoбoчными эффектaми и нежелaтельными пocледcтвиями;
  • Нaличие oпухoлей(дoбрoкaчеcтвенных или злoкaчеcтвенных) или пoдoзрение нa их нaличие тaкже вхoдят в cпиcoк прoтивoпoкaзaний пo иcпoльзoвaнию инфрaкрacнoй caуны;
  • Тaкже  пocещение инфрaкрacнoй кaбины прoтивoпoкaзaнo женщинaм вo время менcтруaльнoгo циклa. Нaгревaние нижней чacти cпины у женщин вo время менcтруaльнoгo периoдa мoжет cпрoвoцирoвaть крoвoтечение. Пoэтoму лучше избегaть пocещения инфрaкрacнoй кaбины в этoт периoд времени;
  • Любoму челoвеку, незaвиcимo oт егo физичеcких дaнных, прoтивoпoкaзaнo cрaзу пocле инфрaкрacнoй caуны принимaть хoлoдную вaнну или хoлoдный душ. Следует, тaкже, избегaть cитуaции, кoгдa телo пoтеет, a нoги же ocтaютcя хoлoдными. Тёплые нoги cпocoбcтвуют пoтению;
  • Беременным женщинaм, гипертoникaм, инфекциoнным бoльным, a тaкже пaциентaм, перенёcшим хирургичеcкую oперaцию, пoльзoвaтьcя инфрaкрacнoй caунoй мoжнo лишь c рaзрешения врaчa;
  • Еcть прoтивoпoкaзaния в пocещении инфрaкрacнoй кaбины при прocтуде: еcли у вac пoвышеннaя темперaтурa телa, вызвaннaя прocтудными зaбoлевaниями, нaчинaя c ОРЗ и зaкaнчивaя вируcoм гриппa, тo  пocещение инфрaкрacнoй caуны мoжет ocлoжнить течение прocтуды.

В бoльшинcтве cлучaев, инфрaкрacнaя кaбинa – этo cпocoб прoфилaктики, нo oн не зaменяет медикaментoзнoгo лечения, нaзнaченнoгo врaчoм. Еcли у Вac вoзникaют coмнения o вoзмoжнocти применения инфрaкрacнoй кaбины в лечении Вaшегo зaбoлевaния – пocoветуйтеcь c лечaщим врaчoм.

Источник: https://yamisha.ru/stiljizni/zdoroveikrasota/infrakrasnaya-sauna-polza-vred-i-effekt

Инфракрасная сауна и здоровье. Влияние инфракрасных кабин. Посещение ИК-кабин и ИК-сауны

Инфракрасная сауна: воздействие, оказываемое на человека, и примеры популярных моделей

В нашем интернет-магазине представлены инфракрасные кабины в широком ассортименте. Менеджеры нашей компании, конечно же, постоянно консультируют граждан, которых заинтересовали ИК-сауны своими оздоровительными свойствами.

Специфика вопросов об ИК-саунах, которые обычно волнуют наших клиентов, показывает, что большинство из них не владеет достоверными сведениями о природе инфракрасного излучения, о его влиянии на здоровье человека.

Более того, часто представление людей о них искажено или в корне неверно. В чем причина? Наверное, она кроется в «высокой компетентности» оказывающихся в распоряжении у большинства людей информационных источников.

Именно поэтому мы пришли к выводу, что просто необходимо посвятить отдельную статью самым распространенным на сегодняшний день мифам на тему: какое влияние оказывает инфракрасная сауна на здоровье человека? Давайте вместе изобличим «мифотворчество» некоторых «сведущих» специалистов, становящихся авторами многочисленных спекуляций по вопросу: «инфракрасная сауна – вред или польза».

Итак, миф первый: инфракрасная кабина способна причинить вред здоровью

Аргументируя свою позицию рассуждениями о малой изученности инфракрасного излучения, противники ИК-сауны необоснованно сравнивают его с вредным для здоровья человека ультрафиолетовым, рентгеновским, микроволновым или радиоактивным излучением.

На самом деле, инфракрасные волны известны человечеству уже более двухсот лет. Утверждения о вреде направленного ИК-излучения фактически ничем не подтверждены. Напротив, они опровергаются современными научными знаниями о природе инфракрасных волн.

Подробнее об этом читайте в статье «Инфракрасные кабины (часть I). Инфракрасная сауна – все дело в технологии».

Помните! Инфракрасная сауна может оказать негативное влияние на здоровье человека только при её неправильной эксплуатации или использовании, несмотря на имеющиеся медицинские противопоказания.

Достаточно следовать простым рекомендациям, чтобы Ваша ИК-кабина всегда приносила Вашему здоровью только пользу:

  • Следите за тем, чтобы температура воздуха в кабине во время сеанса не превышала 53 С;
  • Поскольку инфракрасное излучение способствует активному потоотделению, очень важно сохранять водный баланс в организме (выпивайте достаточно воды до, в течение и после сеанса);
  • Не применяйте активные косметические средства для тела (лосьоны, крема, др.) до сеанса;
  • Ваш первый опыт использования ИК-сауны не должен быть очень продолжительным (начните с 10-15 минут, по мере привыкания можете увеличить сеанс до 45 минут или более);
  • Посидите спокойно и не совершайте резких движений в течение 5 минут после окончания сеанса, так как даже после выхода из кабины, наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.

Инфракрасная сауна имеет немного противопоказаний. Так, она не показана при наличии:

  • Любых воспалительных процессов в организме;
  • Каких-либо опухолей или подозрений на них;
  • Склонности к кровотечениям;
  • Язв, инфекционных и грибковых поражений кожного покрова;
  • Повышенной температуры тела;
  • Повышенного давления;
  • Различных сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Тяжелых заболеваний внутренних органов;
  • Заболеваний, требующих приема лекарственных средств;
  • Травм, вызвавших опухоль суставов.

Внимание! Использование ИК-сауны беременными женщинами возможно только после обязательной консультации с врачом. Надеемся, у Вас нет строгих противопоказаний к посещению инфракрасной кабины. Прекрасно! Тогда будем вместе разбираться в «мифических» и реальных свойствах ИК-сауны дальше.

Миф второй: с помощью инфракрасной сауны легко похудеть!

Это не совсем так! Похудеть, т.е. избавиться от лишнего веса, как известно, можно лишь одним верным способом: обеспечить расходование энергии организмом в большем количестве, чем то, которое он получает вместе с пищей.

Обильное потоотделение, которое обеспечивает человеческому организму баня или ИК-излучение, приводит к избавлению тела от влаги. А её, как Вы помните из наших рекомендаций, необходимо сразу восполнять во избежание обезвоживания организма.

Таким образом, ожидать волшебного эффекта и быстрого уменьшения объемов тела сразу после посещения инфракрасной кабины не стоит.

Зато можно смело рассчитывать на то, что вместе с потерянной в сауне влагой, Вы избавитесь от накопившихся вредных веществ (токсинов, солей и др.).

А это значит, что произойдет очищение всего организма, ускорится работа выделительной системы, активизируется обмен веществ.

Поэтому инфракрасная сауна, сама по себе не являясь эффективным средством для похудения, помогает контролировать вес, является прекрасным дополнением к антицеллюлитным программам и комплексным программам по снижению веса.

Несколько советов для тех, кто все-таки мечтает не только купить инфракрасную сауну но и избавиться от лишнего веса:

  • Перед посещением ИК-сауны и сразу после неё стоит воздержаться от «плотных» приемов пищи;
  • Горячий душ, принятый непосредственно перед сеансом, увеличивает объем выведенного пота, поскольку способствует быстрому открытию пор;
  • Не уповайте только на действие инфракрасной кабины, давайте телу физическую нагрузку, следите за ежедневным рационом питания.

Ну и наконец, третий миф: инфракрасная сауна – спасение от всех болезней!

От чего только не обещают излечение человеку аннотации к ИК-кабинам китайского или корейского производства! Не будем приводить сейчас этот полный перечень всех болезней и недугов (его легко обнаружить в любой медицинской энциклопедии). Лучше без ложных преувеличений и прикрас опишем действительный оздоровительный эффект, который способны оказывать инфракрасные волны на человеческий организм.

Как известно, глубокое прогревание организма – это основной терапевтический результат, получаемый человеком во время сеанса в ИК-сауне. Температура тела человека повышается в ИК-кабине до 38,5 С, тем самым имитируя естественную реакцию организма на инфекции.

Все просто: инфракрасное тепло повышает температуру тела – болезнетворные бактерии и вирусы погибают. Именно поэтому врачи рекомендуют при первых признаках простуды или гриппа увеличивать продолжительность посещения ИК-сауны, т.к.

за счет этого вполне реально значительно повысить активность иммунной системы.

Итак, какое же влияние оказывает инфракрасное излучение на наше здоровье? Благо это или нет? Безусловно, благо. Знаете ли Вы, что в роддомах недоношенных и слабых младенцев выхаживают в инкубаторах, оснащенных ИК-излучателями?

Инфракрасное тепло полезно для человека, это факт

Но! Пожалуйста, делайте выбор ИК-сауны, не поддаваясь влиянию мнения непросвещенных людей или уловкам некомпетентных продавцов. Если Вас по-настоящему волнуют вопросы о природе инфракрасных волн, прежде чем выбрать и купить инфракрасную сауну, почитайте специальную научную литературу.

Рекомендуем Вам справочник «Инфракрасная сауна. Строительство. Инфракрасная терапия. Очищение организма. Лечебные свойства», сост. Рыженко В.И. И тогда Вас не смогут ввести в заблуждение утверждения о том, что инфракрасная сауна – это «микроволновка», способная навредить здоровью человека.

Или, например, что ИК-кабина – это панацея от тяжелых болезней или лишнего веса.

Вы увидите, инфракрасная сауна – это понятная и доступная современная оздоровительная технология, находящаяся на службе у человека.

>> Инфракрасные кабины Helo в нашем КАТАЛОГЕ  Инфракрасные сауны Harvia в нашем КАТАЛОГЕ 

Источник: https://AtelieSaun.ru/infra-zdorovie.html

Как выбрать инфракрасную сауну?

Инфракрасная сауна: воздействие, оказываемое на человека, и примеры популярных моделей

19.02.2018 1313 просмотров

В этом обзоре мы постараемся наиболее подробно рассмотреть особенности и характеристики инфракрасных саун. На основании полученной информации вы сможете определиться с моделью и сделать правильный выбор.

трудность заключается в том, что многие люди не понимают, что такое инфракрасное тепло и какими характеристиками оно должно обладать, чтобы быть полезным для здоровья человека. Именно с этого мы и начнем данный обзор.

Инфракрасное тепло и его польза

По сути, любое тепло можно назвать инфракрасным, но нас интересует только излучение с длиной волны от 7 до 14 мкм. Почему это так важно? Именно в этом диапазоне генерирует тепло человеческое тело.

Такое инфракрасное излучение благотворно для человека и способно глубоко проникать в организм, оказывая исцеляющее воздействие. На востоке для оздоровления часто используют тепло от нагретого нефрита и различных видов керамики.

Сама природа подсказывает, насколько такое инфракрасное излучение важно для человека. Например, ребенок в животе беременной женщины развивается, благодаря материнскому теплу. Также все мы знаем, как объятия помогают успокоиться и почувствовать себя лучше.

Считается, что ИК тепло способно прогревать тело вглубь до 4-5 см, в то время как при посещении обычной бани тепло проникает в ткани человека не более, чем на 5 мм. Важно отметить, что такое инфракрасное тепло, используемое без фанатизма, не может причинить вред организму.

В инфракрасной сауне в процессе потоотделения выходит примерно в четыре раза больше токсинов, чем при посещении классической бани. Вот почему данный вид сауны — это не просто дань моде, а настоящий источник здоровья, при помощи которого можно эффективно очистить организм и поддерживать иммунитет в хорошем состоянии.

Преимущества использования инфракрасной сауны:

  • Улучшает обмен веществ и помогает сбросить лишний вес.
  • Способствует хорошему кровообращению, помогает восстановить силы после болезни.
  • Укрепляет иммунитет (рекомендуется посещать инфракрасную сауну около двух раз в неделю в период, когда окружающие люди начинают часто болеть гриппом).
  • Поддерживает сосуды в здоровом состоянии.
  • Эффективно снимает мышечный спазм и обладает расслабляющим эффектом.
  • Помогает быстро набрать силы после интенсивных спортивных тренировок или тяжелой физической работы.
  • Инфракрасная сауна способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в труднодоступных органах, мышечной системе и суставах.

В отличие от обычной сауны, в инфракрасной не сжигается кислород, воздухом приятно и легко дышать, что очень важно для людей пожилого возраста.

Выбор инфракрасной сауны

К основным критериям выбора ИК сауны относятся:

  • Размер и площадь помещения для установки.
  • Внешний вид.
  • Конструкция сауны.
  • Материалы, из которых она изготовлена.
  • Используемый тип нагревательных элементов.
  • Система управления.
  • Требования к подключению к электрической сети.
  • Наличие дополнительных функций.
  • Надежность производителя ИК сауны.

Рассмотрим подробнее некоторые из этих критериев.

Размеры инфракрасной сауны и требования относительно пространства

При выборе инфракрасной сауны нужно отталкиваться от размера помещения, в котором вы планируете ее установить. Некоторые модели имеют габариты 1х2х1,02 м и их вполне можно разместить даже в городской квартире, выбрав в качестве месторасположения лоджию, комнату или ванную. В данном случае речь идет об одноместной сауне.

Инфракрасные сауны, рассчитанные на несколько человек, часто устанавливают в коммерческих целях, например, в спортивных клубах.

После того, как вы определитесь с требуемыми вам габаритами, можно перейти к изучению конкретных моделей на предмет их внешнего вида.

Внешний вид инфракрасной сауны

Под внешним видом мы подразумеваем форму конструкции и ее дизайн. Сауна должна соответствовать интерьеру помещения. Производители предлагают различные модели как в виде простых кабин, так и с более сложной формой.

Стекла могут быть матовыми или полностью прозрачными. Обращайте внимание на все детали, включая фурнитуру. Инфракрасная сауна — дорогое удовольствие и к ее выбору нужно подходить, учитывая все мелочи.

Конструкция

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы выбрать хорошую ИК сауну в плане конструкции:

  • Все узлы кабины должны быть прочно закреплены. Никакой люфт деталей не допускается. Сауна должна быть прочной с возможностью последующего демонтажа и монтажа на случай переезда. Считается, что хорошую кабину можно собирать и разбирать несколько раз, без потери ее эксплуатационных характеристик.
  • Недопустимо наличие щелей. Все соединения должны быть плотными, чтобы во время процедур внутрь сауны не попадал воздух снаружи.
  • Внешние деревянные элементы инфракрасной кабины должны быть обработаны специальным составом, чтобы за ними было легче ухаживать и они имели большой срок службы.
  • Внутренние деревянные элементы, особенно место сидения, должны быть обработаны лаком, чтобы не оставалось пятен от потоотделения.

Материалы, из которых изготавливают ИК сауну

Правильный выбор пород дерева имеет большое значение при изготовлении сауны. Как правило, используют следующие виды:

  • Кедр. Это может быть как отечественный кедр, так и выросший в Северной Америке. Он отличается хорошей прочностью, приятной на ощупь поверхностью и полезными для здоровья свойствами. Его недостатком считается высокая стоимость.
  • Липа. Имеет более доступную в сравнении с кедром стоимость. Отличается более светлыми тонами. Идеально подходит для людей, страдающих аллергическими заболеваниями, так как древесина содержит небольшое количество смол.
  • Осина. Имеет красивую фактуру с небольшим количеством сучков. Одним из минусов считается возможность потемнения поверхности через некоторое время. Цена вполне доступна.
  • Ольха. Как и осина, имеет красивую фактуру и доступную стоимость. Сохраняет свою форму, несмотря на воздействие влажности и температуры.
  • Сосна. Имеет самую невысокую стоимость. Отличается повышенным содержанием сучков. Для изготовления инфракрасных саун используют только обессмоленную сосну.

С точки зрения полезности инфракрасной сауны для здоровья, выбор породы дерева имеет не такое решающее значение. Здесь, скорее, речь идет об эстетике, за которую приходится платить немалые деньги.

Инфракрасные нагреватели

Чтобы определиться с типом нагревателей, нужно изучить две главные характеристики:

  • Коэффициент эмиссии;
  • Пик излучения.

Начнем с пика излучения. Этот параметр отвечает за интенсивность инфракрасного тепла. Определяется он значением длины волны. Помните, как в начале статьи, когда мы говорили о пользе ИК кабины для здоровья человека, рассказывали именно об этом?

Тело человека имеет длину волны примерно 9 мкм. Чтобы сауна была максимально полезной, нагреватели тоже должны излучать тепло с такими же характеристиками. Обязательно учитывайте это при покупке инфракрасной сауны.

Коэффициент эмиссии указывает на «количество» инфракрасного тепла на фоне всей тепловой энергии, образуемой нагревателем. Чем выше этот параметр, тем лучше инфракрасная сауна.

Виды нагревателей в зависимости от материала:

  • Керамические;
  • Инкаллоевые;
  • Пленочные;
  • Карбоновые.

Керамические нагреватели представляют собой трубку, внутри которой находится нихромовая спираль. Принцип их работы очень прост. Нихромовая спираль нагревает керамику, которая генерирует инфракрасное тепло с полезной для здоровья длиной волны около 6,5 мкм. Коэффициент эмиссии составляет 97-98%.

Инкаллоевые инфракрасные излучатели работают так же, как и керамические, только вместо керамики используется сплав, изготавливаемый из железа, хрома и никеля. Длина волны инфракрасного излучения достигает 6,5 мкм.

Пленочные излучатели представляют собой специальную фольгу, которой покрывают всю поверхность стен сауны. Принцип работы заключается в нагревании древесины до температуры около 100 градусов. Нагретая поверхность излучает инфракрасное тепло с длиной волны 7-8 мкм.

Нагреватели из карбона появились на рынке относительно недавно и представляют большой интерес, благодаря своим свойствам. В частности, карбоновые нагреватели не обжигают, имеют большой срок эксплуатации, экономичны с точки зрения расхода энергии, и излучают инфракрасное тепло с длиной волны 8,5-9 мкм.

Управление

Существует два основных способа управления работой инфракрасной сауны. В первом случае за основу берется мощность, а во втором — температура воздуха.

Мощность выставляется в процентном соотношении при помощи регулятора. К примеру, вы можете установить уровень 80%. Это означает, что нагреватели будут получать меньшее напряжение и будут работать не в полную силу.

Другой вариант предусматривает включение и отключение инфракрасных нагревателей в зависимости от выставленной в настройках температуры воздуха внутри кабины. При остывании воздуха до определенного значения, нагреватели автоматически включаются и работают до тех пор, пока температура не достигнет нужной величины.

Инфракрасная кабина обязательно должна быть оснащена автоматической системой отключения.

Большинство покупателей таких саун предпочитает первый способ управления, когда регулируется мощность работы нагревательных элементов.

Подключение инфракрасной сауны

Для обеспечения корректной работы сауны требуется стабильное напряжение 220 вольт. Так как данное оборудование не оказывает большой нагрузки на сеть, то получение разрешительных документов для установки не требуется.

Это одно из главных преимуществ по сравнению с классической сауной. Инфракрасная кабина потребляет примерно до 2 кВт энергии, что сравнимо с обычными бытовыми электроприборами.

Наличие дополнительных опций

Рекомендуемое время пребывания в инфракрасной сауне не должно превышать 30 минут за один сеанс. Если первые 10 минут ещё как-то можно потерпеть, то оставшиеся 20 минут могут показаться слишком скучными. В инфракрасную сауну не возьмешь с собой смартфон или книгу, так как обильное потоотделение и высокая температура не позволят ими воспользоваться.

Самым простым способом сделать пребывание в ИК сауне не таким скучным, является установка аудиосистемы, подключаемой к музыкальному центру. Приятная спокойная музыка способствует хорошему отдыху и нормализации работы нервной системы.

Инфракрасная кабина нуждается в поддержании чистоты. Так как во время приема процедур происходит обильное потоотделение, внутри кабины могут начать размножаться вредные бактерии.

Чтобы не допустить этого, можно использовать бактерицидные лампы. Особенно, если инфракрасная сауна будет использоваться в салонах здоровья или спортивных центрах с большим количеством посетителей.

После посещения сауны ее необходимо привести в порядок, протереть с использованием моющих средств, включив после этого бактерицидную лампу.

Очень часто продавцы инфракрасных саун предлагают использовать гималайскую соль. На текущий момент нет никаких доказательств ее пользы для здоровья. Вы лишь потратите деньги, купив то, что по своим свойствам не отличается от обычной соли.

Чтобы получить больше удовольствия от посещения сауны, вы можете использовать ароматические масла. При этом не обязательно тратить средства на приобретение специальных устройств типа аромалампы. Достаточно накапать эфирное масло возле нагревателя.

Производители

Мы рекомендуем обратить внимание на следующих производителей:

Sentiotec — австрийская компания, широко известная производством оборудования для саун. Вы без труда сможете выбрать подходящую вам по форме и размерам модель. Сауны Sentiotec имеют превосходное европейское качество и большой срок эксплуатации.

Сауны Sawo и Tilo также отличаются хорошим качеством и пользуются большим спросом. Вашему вниманию представлено много моделей, отличающихся дизайном, размером и материалом, в качестве которого преимущественно используется кедр, ель, осина и ольха.

Итог

ИК сауна — отличное средство для поддержания здоровья, не требующее больших затрат на электроэнергию.

Если вы не ограничены в финансах, отдавайте предпочтение инфракрасным саунам из кедра с регулировкой мощности нагревателей. Из дополнительных опций можно ограничиться аудиосистемой.

При скромном бюджете вы можете приобрести ИК сауну из обессмоленной сосны с управлением в зависимости от температуры воздуха внутри кабины.

Источник: https://climatik.su/review/kak-vybrat-infrakrasnuyu-saunu_art.html

Инфракрасная сауна. Полный обзор

Инфракрасная сауна: воздействие, оказываемое на человека, и примеры популярных моделей

Первые кабинки с инфракрасными излучателями оставили весьма неоднозначные воспоминания у людей. Однако позже благодаря хорошей рекламной кампании и массе преимуществ, такие сауны стали весьма популярны.

  • применение
  • 10 причин посетить инфракрасную сауну
  • Кому не рекомендуется посещение ИС
  • как устроена ИС
  • принцип воздействия
  • рекомендации, как правильно посещать
  • строительство инфракрасной бани

Любители традиционной парной могут не беспокоиться о том, что с появлением ИС привычные бани выйдут из моды. Финские – обладают своим, неповторимым колоритом, с которым ни чего не сравнится.

Применение

Использование инновационных технологий позволило создать кабинки сауны более маленькими, не теряя в качестве. Поэтому поиск ближайшей ИС прост, благодаря массовому использованию их в фитнес – клубах, спорт. залах и салонах красоты. Перечисленные заведения их включают из-за:

  • очищающих кожу эффектов;
  • снижения у клиентов заболеваний простудой;
  • помощи в борьбе с лишними килограммами.

Инфракрасная сауна – маленькая кабинка внутри, которой есть вмонтированные излучатели. Они выделяют лучи, которые прогревают тело человека. Их воздействие находится в диапазоне, безопасном для организма. Источником энергии является обычное напряжение сети.

Как это действует? Волны усиленно влияют на ткани кожи и нагревают её до необходимого градуса. Огромный плюс данной процедуры – это чистка мышечных тканей от переизбытка молочной кислоты. Что является необходимостью для спортсменов, с интенсивными тренировками.

Как ИС поможет оздоровлению и сэкономит Ваши деньги

Теперь подробно рассмотрим главный вопрос: инфракрасная сауна – это вред или польза?
Нет однозначного ответа на этот вопрос. Инфракрасная сауна – это польза и вред, но в некоторых случаях. Однако посещение ИС в меру окажет только положительное воздействие. Разберём по подробнее плюсы и минусы.

10 причин посетить инфракрасную сауну:

  1. Улучшает кровообращение, снижает количество холестерина в крови и укрепляет стены сосудов. Другими словами – регулярное посещение уменьшает возникновение сердечно – сосудистых болезней. Таким образом, риск заболевания инсультом и инфарктом падает.
  2. Также улучшается давление.

    Вследствие чего кислород поступает к мозгу быстрее, что хорошо сказывается на работе мозга.

  3. Приводится в порядок нервная система. Из-за этого не будет депрессии, и исчезнет бессонница. Ряд посещений ИС помогут улучшить настроение.
  4. Иммунная система улучшается в разы.

    Зимой это станет огромным преимуществом, когда организм будет бороться с различными вирусами.

  5. Процесс срастания сломанных костей проходит быстрее, мышцы восстанавливаются в кротчайшие сроки и заживают разного рода повреждения.
  6. Целлюлит уменьшается, а с некоторых мест и вовсе исчезает.

  7. Болезни в суставах и ЛОР-органах уходят.
  8. Боль в любых частях тела уменьшается или полностью пропадает. Поэтому рекомендуется к посещению при менструальных, головных и других болях.
  9. Тело, уставшее от физических нагрузок, поправляется и полностью восстанавливается.

    Это происходит из-за вывода молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время занятии спортом.

  10. Ещё улучшение циркуляции крови снимает усталость и восстанавливает силы. 

Благодаря тому, что при нагревании организм человека расходует энергию на выделение пота, происходит сжигание калорий.

Полчаса в кабине ИС по жиросжиганию можно прировнять к 10 минутам кардио. Также из-за глубокого проникновения инфракрасного излучения, уменьшаются подкожные отложения.

Во время потоотделения, организм интенсивно выводит грязь и токсины. Большая температура помогает быстрому поступлению в кожный покров питательных веществ. Кожа становится эластичной, красивой и гладкой. Использование питательных кремов после сауны поможет увеличить оздоровительный эффект.

Регулярное посещение инфракрасной сауны помогает вылечить большинство кожных заболеваний. Например:

  • прыщи;
  • угри;
  • дерматиты;
  • перхоть,
  • экземы.

Все эти недуги покинут организм человека благодаря частому посещению ИС. Большинство шрамов и рубцов станут малозаметными или вовсе исчезнут. Были случаи, когда сауна помогла вылечить псориаз! Экономическая выгода очевидна! Гораздо дешевле потраться на 10 посещений ИС, чем на многочисленных врачей в тех же целях.

Кому не рекомендуется посещение ИС

Непременно инфракрасные лучи в разумных пределах имеют огромное количество преимуществ. Минусов же у них 2:

  • нельзя долгое время находиться под их воздействием;
  • ни в коем случае нельзя посещать людям с конкретными болезнями.

Первый минус вполне понятен, но второй минус следует прояснить. При определённых заболеваниях высокие температуры послужат активному проявлению вируса или болезни. Имея такие заболевания нельзя подвергать организм инфракрасным лучам. Важно изучить противопоказания.

Полный перечень болезней, имея которые запрещено посещение инфракрасной сауны:

Болезни печени и почек

Инфекционные заболевания

Процессы гноения

Кахексия

Простуда

Кровотечения

Хронический алкоголизм

Паразитарные заболевания

Опухоли

Некоторые формы туберкулёза

Любые болезни в стадии обострения

Посттромбофлебитический синдром

Как устроена ИС

Большая часть кабинок сделаны на одного человека. Однако можно легко найти варианты на 2 -5 посетителей. В таких кабинах нагревателей должно быть больше, но чтобы в кабине температура была не выше допустимого. Источник энергии, как упоминалось ранее, электрическая сеть.

Устройство инфракрасной сауны:

  • внутренняя отделка;
  • коробка;
  • нагревательные элементы;
  • стеклянная дверь;
  • лавочки.

Расчёт внутренних параметров делается, опираясь на параметры тела в положении сидя так, чтобы хватало место для удобного отдыха, и не ощущалось сильно замкнутое пространство. Средняя площадь для удобного пребывания внутри составит 80 на 80 см. Учитывая толщину стен в 15 см, внешне коробка будет 95 на 95 см.

Нагреватели устанавливаются в различных концах для наибольшего прогрева тела. Два спереди, один под лавкой, два сзади сидящего.

В инфракрасных саунах нагреватели зачастую более мощные, чем в других банях. На поверхности нагреватель выдаёт температуру от 220 до 280 градусов. Именно благодаря такой температуре тепло проникает намного глубже, согревая почти все слои покровов кожи.

Важно! Тепловые волны, которые излучают нагреватели, расположены в привычных пределах человеческого организма. Из-за этого процедура становится полностью безопасной. Воздействие происходит, не прогреванием воздуха для разогрева тела, а именно электромагнитными волнами.

Совет: Для наибольшей эффективности посещения ИС желательно обеспечить особый микроклимат и уменьшить разницу в температуре около кабины. Такой эффект достигается использованием натурального дерева при отделке потолка, пола и стен.

Благодаря этому температура воздуха не будет иметь значения, и нагревание тела произойдёт не за счёт воздуха, а именно из-за инфракрасных излучений. Наиболее благоприятный показатель – 50 градусов. А минимальным показателем для потоотделения является 35 градусов. В начале процедуры влажность воздуха составляет около 40%, а к завершению поднимается до 60%.

Принцип воздействия

Воздействие ИК сауны на человека, отличается от любой другой бани. Посмотрим на все этапы и происходящие в них процессы:

  • До начала сеанса нужно подготовить внутренне пространство, установив влажность выше 45% и ниже 50, и выбрать температуру выше 35 градусов и ниже 38.
  • В первые минуты энергия накапливается и занимает этот процесс не более 10 минут. За такой промежуток времени тело незначительно потеет, но температура тела поднимается до 38.  
  • Во время второго этапа происходит наибольшее потоотделение. С 11-ой до 20й минуты интенсивно выделяется пот. А вместе с потом выходят и токсины. Также скорость кровообращения повышается, из-за чего улучшается обмен веществ.
  • Начиная с 22 минуты объёмы выделения уменьшаются, но температура тела растёт.

После получаса нужно покинуть кабинку. На данном этапе выделение пота чуть-чуть повышается, примерно на 6-9 минут.

Рекомендации, как правильно посещать

Любой вид бани нужно посещать, соблюдая определённые правила, и ИС не исключение. Лучше использовать основные правила и особенности посещения инфракрасной парилки.

6 советов, как посещать ИК-сауну:

1. Расположение тела. Единственное правильное состояние тела – в положении сидя. Благодаря специальному расположению нагревательных элементов, именно сидячее положение поможет равномерно нагревать всё тело.

2. Убирать выделение пота. Пот может сильно затруднить действие ИК-излучений на тело, из-за чего эффект от процедуры снижается. Поэтому во время всего сеанса нужно вытирать пот.

3. Время процедуры. Длительность сеанса в инфракрасной сауне должна быть не более 30 минут. Этого будет достаточно для наилучшего прогрева кожи и получения оздоровительного результата. Необходимо, чтобы получасовой сеанс был непрерывным.

4. Применение средств ухода за телом. До посещения ИС нужно очистить кожные покровы от косметических средств и загрязнений. Внутри кабины кожа обязательно должна быть чистой. Масла и крема можно наносить после завершения процедуры.

5. Время для посещения процедуры. Данные процедуры желательно посещать вечером. Хотя возможны и утренние сеансы, т.к. инфракрасная сауна хорошо бодрит. В месяц посещать не более 8 раз. В неделю одной-двух процедур будет вполне достаточно. Для оздоровления от различных болезней достаточно 10-12 посещений.

6. Выпить до сеанса. Рекомендуется за 10-20 минут до процедуры выпить стакан воды или сока. Жидкость в организме будет выходить потоотделением, поэтому можно пополнять жидкость в организме и во время сеанса.

Строительство инфракрасной бани

При желании можно построить такую баню самостоятельно. Понадобится закупить необходимый материал и, соблюдая правила безопасности собрать и установить кабинку в нужном месте. Процесс, разумеется, не похож на строительство бани из бруса.

Материалом послужит древесина. Подойдут любые лиственные сорта:

  • Отличным вариантом будет ольха, осина и липа. У осины есть один минус – спустя месяцы эксплуатации, она может поменять цвет и стать немного темнее. Однако значительным минусом это считать нельзя, но при выборе стоит это учитывать.
  • Если потемнение дерева является нежелательным элементом, то можно выбрать ольху. Данная древесина не подвержена никаким деформациям. Но и у ольхи есть свой недостаток. Это подверженность заражению и недостаточная твёрдость.
  • Липа отличается красивым внешним видом, и лёгкостью в работе.

Данные сорта используются для облицовки внутренней части помещения. Снаружи лучше использовать фанеру, ламинат или МДВ-плиты.

Важно помнитьпри выборе материала: ИС должна строиться из влагостойких и влагоотталкивающих материалов. Для каркаса можно использовать хвойные сорта дерева.

Размеры инфракрасной сауны зависят от помещения, где она будет находиться. Если это частный дом, квартира или специальное место для коммерческого использования, то размеры напрямую станут зависеть от их параметров.

Совет: 2 м в ширину и 1,5 м в глубину достаточно для частного использования дома. А если строиться для коммерческого использования, то для рентабельности лучше увеличить количество человек для посещения, и соответственно и размеры сауны. 

Помещение нужно обеспечить хорошей герметичностью. При обшивке каркаса ИС деревом, ни в коем случае нельзя оставлять щели! Даже маленькие. Температура во время сеанса не будет настолько высокой, чтобы покупать специальные двери. Поэтому используют деревянную дверь.

Запрещено! Красить дверь или покрывать лаком.

Можно не озадачиваться специальной вентиляцией. Вполне достаточно естественной вытяжки. В качестве освещения лучше выбрать влагозащитные лампы. Вся электрическая проводка должна быть с влагозащитой! Используют провода с двойной изоляцией на 40Вт, и на силу выше 15А.

Особое внимание нужно уделить выбору ИК излучателей. В специальных магазинах посоветуют наилучшие излучатели, для сауны учитывая габариты. При покупке настенных нагревателей обязательно проверить наличие креплений на стену. В некоторых моделях они не идут в комплекте, и придётся отдельно их приобретать. 

Источник: https://almaz2000.ru/for-clients/articles/infrakrasnaya-sauna-polnyy-obzor/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.